更年期別做這3件「不要命」的事，哪怕沾了1個，對身體傷害都加倍

劉阿姨的家庭相比較來說比較富裕的，眼看自己馬上要進入更年期，也有點慌張，自己也看了不好更年期的知識，知道更年期是因為卵巢的衰退，雌激素水準的變化引起的，她想方設法的想要保養卵巢，保健品、中藥、激素替代療法一個都沒有拉下，但是並沒有很明顯的效果，反而潮熱出汗、失眠的癥狀越來越嚴重？

更年期是一個正常的生理現象，其實再多的藥物調理，只是治標不治本，並且有一定的副作用，專家提示，不如從該掉身邊的壞習慣開始，更年期別做這件「不要命」的事，哪怕沾了1個，對身體傷害都加倍！

一、飲食不健康

飲食不健康，是所有更年期女性容易犯的一個錯誤，飲食不健康，不但會導致女性身體的機能衰退，免疫力下降，如果營養補充的不充足也會產生缺乏症，給女性帶來更多的不適感，女性要補充主要的營養物質，並且要補充氣血，另外要預防便秘，可以拿在傾城蜜裡面放入檸檬片，不但預防便秘，還能補充維生素c，對更年期也很有幫助。

二、睡眠不充足

睡眠不充足的危害很多，外到皮膚狀態，內到女性體內的激素變化，每個變化對女性來說，都是一種打擊，女性要養成定時早睡早起的習慣，避免長期失眠對身體的危害，甚至對精神的危害

三、情緒易爆易怒

更年期女性會出現脾氣暴躁、發怒、緊張、煩躁等情緒，這些情緒嚴重影響更年期女性，建議更年期女性要學會調節自己的情緒，學會自我調節，學會放鬆心情，可以尋找一些樂趣，比如：養養花，跳跳舞等，緩解心理壓力。