熬夜後，快速「滿血復活」

熬夜後，我的身體受傷了。

1.心肝火旺

中山大學第六附屬醫院中醫部主任石險芳說，熬夜最明顯、最直觀的效果就是旺盛的心火。伸出你的舌頭看看。你的舌尖很紅嗎？心中的火旺盛，消耗悲傷和陰。就像火太大了，鍋裡的水已經乾了。強烈的心火會導致痤瘡、痤瘡、口腔潰瘍等。熬夜後，不僅你的心在燃燒，你的肝臟也會生氣和煩躁！因此，熬夜的人往往脾氣不好，與脾氣暴躁密切相關。

2.脾虛痰濕

熬夜時吃零食和熬夜後吃正餐是不合適的。中山大學第六附屬醫院的中醫邱朝平表示，脾胃整夜「加班」，沒有休息和調理，自身功能已經衰退。如果他們吃的食物不能消化，就會變成水分，這將進一步增加脾胃的負擔，並逐漸導致脾虛痰濕體質的出現。伸出舌頭看，舌苔很厚，不是黃色就是白色。

3、心腎不交

熬夜也會損害肝陰和腎陰。正常情況下，只有當腎水上升並滋潤心火時，心火才能不過度旺盛。腎水的缺乏間接導致了旺盛的心火，在中醫裡面有心腎不交的專業名稱。

4、氣血不和

所有這些都會導致人體氣血循環不暢，即氣血不和。氣血循環不暢帶來兩個問題:第一，人體最上層的皮膚不能被良好的營養物質濕潤，導致暗黃、乾燥、脫皮等。第二，它們自身的代謝廢物、體內產生的濕濁廢物以及從外部環境吸收的廢物不能被帶走並留在皮膚上形成色斑、痤瘡等。