男人腎臟不舒服？常吃這3樣黑色食物，有助於養護腎臟

文|買旭晨

責任編輯|龔萬寧

腎臟是人體中相對重要的臟器，它主要是在體內將有毒的物質、廢物等轉化為尿液，然後排出體外，可以幫助清潔體內的環境，利於身體的健康。而且腎臟也有重吸收的功能，會將一部分水分保留在體內，以滋潤身體中的細胞，而且其中也含有較多的葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子等，用來調節體內的電解質平衡以及控制酸鹼度的平衡。

除了以上的作用，腎臟在男人的身體中，主要起到調節內分泌的作用，可以分泌腎外激素、雄激素以及攝護腺素，腎臟的這一功能，可以保證男人的機體內環境得到穩定，使新陳代謝能夠正常進行。男人腎臟不舒服了？常吃這3樣黑色食物，有助於養護腎臟。

腎不舒服常吃黑米：黑米屬於糯米類，其中含有粗脂肪、粗蛋白質以及碳水化合物等，在每日晚飯時多加一些黑米，可以增加錳、鋅、銅等物質，黑米中更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔及強心甙等特殊成分，可以促進腎臟的新陳代謝，提高腎臟的免疫力，還可以緩解因為腎氣不足，而導致的腰膝酸軟，有助於養護腎臟的健康。

腎不舒服常吃黑豆：黑豆性平，味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣，補腎養陰，當男人腎臟不舒服時，可以吃些黑豆，能夠幫助腎臟中的毒素排出，還能增加體內的黑色素，有烏髮黑髮的作用。黑豆中蛋白質含量已經高達40%，並且含有人體必需的8種氨基酸，抑製人體吸收膽固醇、降低腎臟內的膽固醇含量，進而保持腎臟的活躍度，增強腎臟的功能。

腎不舒服常吃黑棗：黑棗性味甘溫，能夠滋補肝腎，潤燥生津。黑棗中做大的營養價值在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助吸附腎臟中的有毒物質，保護腎臟的健康，減少腎臟的壓力。黑棗的營養豐富，其中含有蛋白質、脂肪、糖類以及多種維生素，可以為腎臟提供能量，增加腎臟的免疫力，還能促進血紅細胞的生成，有助於養護腎臟。

腎臟是人體中相對重要的臟器，它主要是在體內將有毒的物質、廢物等轉化為尿液，排出體外，幫助清潔體內的環境。腎臟的作用有很多，具有重吸收的功能，還能維持、調節體內的電解質、酸鹼度的平衡，同時在男人的體內主要起著調節內分泌的作用，男人腎臟不舒服，常吃黑米、黑豆、黑棗，有助於養護腎臟的健康，利於養生。