男人養腎常吃這種黑色食物，每天就花幾塊錢，身體會很健康

男人身體不好，養腎的話常吃這種黑色食物，把它做成粥每天就花幾塊錢，身體會很健康

黑米是一種葯、食兼用的大米， 屬於糯米類。黑米是由禾本科植物稻 經長期培育形成的一類特色品種。粒 型有秈、粳兩種，粒質分糯性和非糯 性兩類。糙米呈黑色或黑褐色。黑米 外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」 和「世界米中之王」的美譽。我國不 少地方都有生產，具有代表性的有陝 西黑米、貴州黑糯米、湖南黑米等。

代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。按照營養專家黎黍勻研究，黑米的生命力指數為7.7021，食物防病指數為36.05，具有較強的保健功能。

每天做點黑米粥或黑米銀耳粥身體倍兒棒吃嘛嘛香。