《記憶力的革命》
《記憶力的革命》目錄(1)
《記憶力的革命》目錄(2)
中文簡體版序言(1)
中文簡體版序言(2)
導言：不是你記憶力不好(1)
導言：不是你記憶力不好(2)
第一章與我的記憶力相遇(1)
第一章與我的記憶力相遇(2)
第一章與我的記憶力相遇(3)
第一章與我的記憶力相遇(4)
第一章與我的記憶力相遇(5)
第一章與我的記憶力相遇(6)
第一章與我的記憶力相遇(7)
第二章書寫記憶法(1)
第二章書寫記憶法(2)
第二章書寫記憶法(3)
第二章書寫記憶法(4)
第二章書寫記憶法(5)
第三章解讀感覺(1)
第三章解讀感覺(2)
第三章解讀感覺(3)
第三章解讀感覺(4)
第四章聯想和興趣(1)
第四章聯想和興趣(2)
第四章聯想和興趣(3)
第四章聯想和興趣(4)
第四章聯想和興趣(5)
第四章聯想和興趣(6)
第五章重複的技巧(1)
第五章重複的技巧(2)
第五章重複的技巧(3)
第五章重複的技巧(4)
第五章重複的技巧(5)
第五章重複的技巧(6)
《記憶力的革命》目錄(1)
中文簡體版序
導言不是你記憶力不好
患癌症和記憶有什麼關係嗎？醫生告訴我說，治療會影響大腦，會讓我很難集中注意力，而且記憶力會受到很大影響。我發現，人的記憶就像身體，鍛煉得越多就越強壯，關鍵在於知道如何鍛煉。
第一章與我的記憶力相遇
患上甲狀腺癌的噩耗是1999年1月14日傳來的，那天正好是我36歲生日。我想知道是否可以做些什麼事來緩解記憶力和其他認知技巧喪失的問題。
超強記憶力不是與生俱來的天賦。任何人都能擁有一流記憶力，但要學習訓練它、使用它的方法。如果我能做到，你就能做到！
◎癌症與記憶起點
◎記憶是年輕的專利？
◎你能讀懂這一行，是嗎？
◎一堂幸好很快的化學課
◎增進記憶，改善人生
第二章「書寫」記憶法
一天結束時把經歷寫出來，實際上就是在鍛煉很多種與創造和回溯記憶有關的大腦技巧。
時間和你背道而馳，但你可以訓練自己的大腦。
了解思考與記憶的最佳途徑是定期寫下你的經歷。
⊙創造記憶底線
⊙回顧重大事件
⊙增強記憶從寫日記開始
⊙靈活運用大腦技巧
第三章解讀感覺
腦子裡發光的元素越多，記憶的成長就越大。
擁有傑出的記憶是可能的，而且人人都可以培養這種能力。
⊙發光與成長
⊙創造心靈影像
⊙完美記憶圖畫
⊙在心中創建影像
⊙發展圖畫記憶
⊙尋找照相機般的記憶
第四章聯想和興趣
只要我們專註於心理活動，讓自己接受一次次心理挑戰，大腦細胞就會不斷生長和擴張，創造出無限的連接和模式。
鍛煉身體能夠改善心跳頻率，同理，鍛煉心智可以增加聯想效率。
⊙聯想定律
⊙聯想定律的練習與應用
第五章重複的技巧
毫無疑問，重複是增強記憶的重要工具，但物極必反，有時重複太多反而妨礙記憶。
掌控記憶意味著將重複的苦差事減到最少。
重複對記憶的形成有其重要性，但我們還掌握著其他更重要的工具，包括接收、保存和回憶資訊的能力。
⊙重復得恰到好處
⊙把握最初的幾秒
⊙一的法則
⊙記住未來
第六章發現「羅馬室」
你的長期記憶就像是大陸，擁有豐富的資源和無窮盡的儲存太空。長期記憶不像工作記憶的小島，它的面積永遠不會縮小。
身體保健，重要的是過程，不是目的地，這一點很重要。記憶也是如此。
⊙「羅馬室」的歷史
⊙創造你的第一個「羅馬室」
⊙利用「羅馬室」
⊙10種腦力健身操
第七章記住姓名和相貌
記憶人名的秘訣就是有效利用聯想法則。
接收的強度和回憶的機率成正比。
「三五法則」（5分鐘內重複三遍）。
⊙姓名和聯想
⊙為了保持記憶而複習
⊙記憶更多人的姓名
⊙獲得最高值
⊙學生群體
⊙姓名回憶急救法
第八章記憶的敵人
只要不讓自己超越「極限」，就可以大幅度降低壓力。
專註的記憶是一種認知過程，需要集中精神、思路敏捷和創意。
注意力集中於一個單一的主題時，效果最好。
⊙壓力是記憶的頭號大敵
⊙充足的睡眠勝過藥物
⊙注意力不集中
第九章驚人的發現
重要的是你一定要親自去做本書介紹的練習。這是你說服自己相信你具備記住任何事情的能力的惟一方法。
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記憶什麼並不重要，重要的是怎樣記，你要自己的大腦掌控記憶過程，這才是高效率的關鍵所在。
⊙給大腦拍電影
⊙我相信嗎
⊙改變大腦
第十章讓記憶力發揮作用
良好的記憶能讓你的社交生活如虎添翼。
記憶是一個過程。掌握記憶力就等於掌握了成功的過程，掌握了讓你出類拔萃的所有技巧和能力。
⊙可轉移技能
⊙超常記憶的日常用途
第十一章記憶健身房
歷時一周的系列練習，讓你了解自己強大的記憶力，拿出「運動服」，一起走進記憶健身房！
附錄記憶冠軍爭霸賽規則
親愛的中國讀者，
感謝你們閱讀《記憶力的革命》！如果你的目標是提高思維能力、記憶能力和學習能力，這本書將助你成功。
如果醫生能給你一個藥丸，幫助你記住你想記住的任何事物，你會把藥丸吞下去嗎？如果我告訴你說你已經有這種能力，你會相信嗎？如果能夠立即了解這一切，不僅讓自己茅塞頓開，然後還會收穫智慧，這不是很美妙的事情嗎？
你我都生活在一個資訊豐富的時代，你的大腦、身體和精神的發展程度最多只能到達手指尖。無論是在互聯網上衝浪、聽別人說話，還是在翻動書本或雜誌，你已經把成功所需的知識捧在手裡。
專家們闡述過很多基本原則，教你如何改善各種關係、創造和抓住機遇、增加收入、增強健康、釋放壓力、提高工作效率，以及其他調整行為的方法，以便讓你實現自己的夢想。
為了把歷史悠久的人類智慧應用到生活中去，你必須抓住自己想像中出現的各種資訊，並讓它們在你富饒而有創意的大腦中紮根。就像你把一顆種子種在花園裡一樣，種子會發生物理變化，逐漸發育成鬚根和果樹，你想像力中的一顆營養豐富的思維種子也可以使你的思維方式發生實質性的改變。你可以在大腦裡建立起通道，提高處理和記憶資訊的效率。我知道這是可能的，因為我就是活生生的證明。我通過各種管道發現了一系列非凡的規則，徹底改變了自己的生活！
甲狀腺癌曾讓我的生活軌道暫時中斷，並發生了360°的大轉變。醫生告訴我說，我正在進行的治療可能對我的認知能力造成毀滅性的後果，可能讓我喪失一些記憶。於是，我開始尋找讓腦力的衰退最小化的辦法，並發現了這些古老的規則，它們神奇地把我從一個記憶力平平的人改變成了國際記憶大賽冠軍。
這些規則讓我的事業、身體、腦力和精神取得了驚人的發展。我從心底裡希望和你分享這些知識。我已經花了七年時間驗證這些規則，一直在通過演講和研討會的方式在世界各地和別人分享這些規則。
每個人都有大腦，但並不是每個人的大腦都得到了最佳的開發。每個人都有記憶力，但並不是每個人的記憶力都被發展成了一種能讓你前景美好、身體康健、財源滾滾的非凡力量。
我想在這本書裡和你們----親愛的中國讀者，一起分享學到的一切。祝願你們身體健康，在生活各方面取得最大成功。
史考特·海格伍德
2007年7月
美國北卡羅萊納州費耶特維爾市
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室