女人不想老的快，這5個習慣要養成，能堅持的人，悄悄變「年輕」了

女人，若懂得養生，保持良好的作息飲食習慣，那麼，她將是魅力四射、青春靚麗，而且充滿自信與陽光。每個女生都希望自己會變得越來越美，除了日常護膚之外，還要養成一些好的習慣。

1.多喝水

要想擁有水嫩皮膚，補水很重要。皮膚的新陳代謝需要水分供給，沒有水分,代謝自然容易出問題。

2.多運動

運動會使身體大量地出汗，身體的毒素會隨著汗液排出。運動還可促進血液循環，使有害物質更快地排出體外，膚色自然更加紅潤。

3.多休息

充足的睡眠是讓我們的身體處於休息狀態，並且新陳代謝也緩慢。當睡眠足夠的時候，精氣神會顯現，否則萎靡不振，更別提年輕化了。睡飽的基礎，才能夠使得飲食的效果雙倍顯現。

4.吃早餐

對於我們一天的新陳代謝、精力充沛非常重要，所以早飯不僅要吃還要吃得好。很多人早晨都會急急忙忙地應付一下早餐，甚至在趕路的時候隨便吃幾口，這樣是絕對不利於健康的。

5.控制體重

30歲後養成保持苗條的曲線，就是避免肥胖與脂肪肝的好方法。體型的變化，一定程度提示身體健康狀態，留意臀部與胸部是否下垂，懂得從身型了解自己是否該改變了。

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，不但能滋陰潤肺，有"菌中之冠」的美稱，出膠率更高，對於女性來說是一種不可多得的天然養顏食物。

百合是很美麗的花卉且具有一定的藥用價值，常吃它可幫助雙向調節內分泌，促進卵巢排毒，延緩衰老的到來。

卵巢是女人最重要的器官，女性所需的雌性激素基本都是靠卵巢分泌的。黑豆一直有被稱為萬豆之王，植物雌激素含量很高，磨粉吃，對子宮和卵巢有很好的保養效果。

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