它是男性荷爾蒙「觸發劑」，每天吃一些，讓雄性激素「爆棚」

公開日: 2018-06-26

在現代高壓節奏下的男人，常常會感到「有心無力」。補腎，隨著對家庭責任的加大，成為男性中較為流行的一種健康養生的方式。男性荷爾蒙又稱雄性激素，男性荷爾蒙缺乏腎虛就會到來。男人一般過了35歲，男性荷爾蒙的分泌機制減弱，分泌的量逐漸減少，如果不進行補充的話，就非常容易衰老。

這麼搭配補腎給力

鬥龍芝5克，枸杞15粒，鬥龍芝用開水悶泡10分鐘，再加入枸杞即可。

優點：鬥龍芝是很好的補腎陽、益肝腎的滋補品，鬥龍芝富含鋅類、多糖類以及多種營養元素，可以很好的補腎助陽、增加身體的抵抗力、修復攝護腺損傷等。配合枸杞，是中醫公認的補腎名方，可以互補陰陽、同補陰陽，腎陽虛、腎陰虛都有很好的作用，改善男性肝腎虧虛、早射、雄性激素分泌不足等問題。

男性的主要雄激素為睾丸酮，95%是由睾丸間質細胞分泌，5%由腎上腺分泌。雄性激素對男性性慾的產生和性功能的維持有著十分重要的作用。生活中這樣做也可以提高雄性激素水準。

保證充足的睡眠

研究表明熬夜會影響男人雄性激素的分泌，醫生建議男人上床睡覺的時間最好不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7個小時～8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點～6點。

多走路少開車

對於男性來說，一天開車時間不應多於1.5小時～2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睾丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

?每周吃一次海產品

海產品能補充男人的雄性激素，尤其是貝類產品，有助於男性健康，如果一周內能吃上150克～200克貝類產品，雄性激素便能得到很好的補充。