這兩種飲品都能防輻射，但不能一起吃，否則……

現代社會，大多數人每天都對著電腦、手機，因此輻射問題就成了我們最關心的。我們都知道茶葉具有防輻射的功能，而據國外最新研究表明，牛奶也有一定的防輻射能力。

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牛奶怎麼防輻射？

1、乳鐵蛋白

牛奶營養豐富，除了含有鈣質，還有豐富的蛋白質。而蛋白質這個大家族裡又可以分出很多成員，牛奶裡有一種蛋白質叫做乳鐵蛋白，它具有抗氧化性。

日本研究人員將50隻實驗鼠分成數量相同的兩組，隻給其中一組的飼料中混入0.1%的乳鐵蛋白，並持續一個月。之後，用高劑量X射線照射全部50隻實驗鼠30天。

結果發現：未食用乳鐵蛋白的實驗鼠生存率為62%，而食用含乳鐵蛋白飼料的實驗鼠生存率達85%。

實驗表明乳鐵蛋白具有一定的防止放射傷害的功效。

乳鐵蛋白廣泛分布於人與哺乳動物家畜的多種組織及外分泌液中，如人乳、牛乳、羊乳等，所以平時我們可以通過喝牛奶來提高乳鐵蛋白的攝入量，輔助防輻射。

每天喝多少牛奶才能起到防輻射的作用呢？這裡告訴大家，一天喝牛奶的量至少要在250毫升以上。

但要注意過猶不及，有的家長從小讓孩子拿牛奶當水喝，這種做法也是錯誤的。

專家表示每人每天喝的牛奶一般不超過500毫升，過量攝入牛奶反會引起人體鈣流失，從而導致骨質疏鬆。

專家表示優酪乳具有減輕輻射損傷、抑製輻射後淋巴細胞數目下降的作用，比牛奶更好。但不管是優酪乳還是牛奶，都要選擇合格產品才有效果。

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四杯茶飲防輻射

茶葉之所以能抗放射性傷害，主要是因為其含有多種兒茶素。根據實驗證明兒茶素對於內照射損傷有治療的效果，它能吸收放射性物質Sr90。

茶葉中還含有酯多糖、半胱氨酸的衍生物谷胱甘肽、抗壞血酸等抗放射性傷害的物質。

綠茶中含有抗氧化劑以及維生素C，能使人分泌出對抗壓力的荷爾蒙；綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。所以選擇在上午喝是最好的，上午能夠提神，下午也不犯困。

2、菊花茶

菊花茶有去毒的作用，對體內積存的有害性化學和放射性物質都有抵抗、排除的療效。

菊花裡含有豐富的維生素A，是保護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

3、枸杞茶

枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，能緩解電腦對人體的輻射傷害。下班之前可以泡一杯枸杞茶，對解決「電腦族」眼睛乾澀、疲勞都有功效。

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。便秘的人在晚餐飯後飲用，對緩解便秘很有效果。

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茶和牛奶會「打架」

雖然茶和牛奶都具有一定的防輻射功效，但兩者卻不能同食。

茶中的茶多酚與蛋白質相互作用，可能影響茶多酚的各種保健功能和牛乳蛋白的營養效能。

例如，雖然茶可以通過增加動脈壁的收縮能力提高血流速度，但牛奶卻會完全破壞這種保健作用；而茶中的鹽類成分會影響人體吸收牛奶的營養。

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幫助防輻射的食物

除了茶和牛奶，我們在日常飲食中也可以多吃一些有助於防輻射的食物。

木耳富含豐富的蛋白質元素，經常食用不僅可以提高人體的免疫力，還能將體內積攢的電磁輻射分解消化，減少電腦輻射對身體造成的影響。

胡蘿蔔具有解毒的作用，可以為人體補充維生素以及胡蘿蔔素，而且還能夠促進人體內的毒素排出，也具有健脾胃的效果。

3、海帶

海帶中含有海帶膠質，這種海帶膠質是各種放射性物質的「剋星」，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出，減少電磁輻射累積效應對人體的傷害。

據有關資料顯示：番茄紅素是目前為止防輻射性能較強的物質，能夠有效提高人體的免疫能力，減少電磁輻射對人體健康造成的影響。

蕃茄中含有番茄紅素，是防電腦輻射的佳品，可適當多食用。但人體對其吸收量有限，有需要時可以服用番茄紅素補充劑。