歲數大了容易失眠？常吃此物可補氣安神，防治失眠、記憶下降

桂圓又名龍眼，性溫、味甘。入心、脾經。營養豐富，含有各種糖類及維生素。常吃補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫；補氣血；安神，治失眠、健忘驚悸。

適宜於老年人、產後體虛、氣血不足或營養不良、貧血之人食用；也適合神經衰弱及其引起的健忘、記憶力下降、失眠等。

因其食性溫潤而滯，素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜用；熱體體質、陰虛火旺、糖尿病、癰疽疔瘡及各種炎症及舌苔厚膩者忌食。小兒及青少年均不宜多食。

龍眼生薑湯：有溫補脾胃作用，用於脾虛泄瀉。取龍眼肉、生薑，加水煎汁，代茶飲，連用1周。

龍眼花生：有益氣補血、健脾安神作用，用於貧血、失眠等。將龍眼肉、連衣花生 ，加少量鹽煮熟後吃。

龍眼丹參湯：有補益心脾、活血化瘀作用，用於冠心病。用龍眼肉 、丹參、遠志 ，加水煎汁，再加少量紅糖調服，一日分2次服。

龍眼枸杞燉雞：有補血、養肝、安神的作用，用於陰血不足所致心悸、失眠、健忘等。將雞洗凈，掏空腹腔，放入龍眼肉 30克、枸杞 50克，隔水蒸熟後，分次吃完。