換季一來，不少人又要揪心了，皮膚癢得難受真是煩。除了氣象乾燥和本身皮膚乾燥之外，還有哪些原因？其實，不良的生活習慣也是換季皮膚乾燥發癢的元兇！
換季皮膚乾燥奇癢怎麼辦呢？
1營養失衡
進入換季期，氣象忽冷忽熱不想出門又不想做飯，犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充饑？小編要提醒你，這樣會導致營養不平衡，缺乏維生素和蛋白質，而這正是皮膚所需要的養分。因為皮膚要保濕，80%是靠角質層的脂肪間脂質，剩下約20%是靠天然保濕因子，而蛋白質和維他命不足則會破壞兩者平衡。
2睡眠不足
人在睡覺時，皮膚會分泌一種「成長荷爾蒙」，這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。由於成長荷爾蒙能促進皮膚縱橫諜海，如果睡眠不足就會缺乏與保濕息息相關的神經醯胺、膠原蛋白及透明質酸，而皮膚也會變得沒有彈性和水分。所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。
3皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高
我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質層之上，是保護皮膚滋潤的存在，皮膚脂質（油分）和汗水（水分）就是從皮膚膜分泌出來的。洗澡水過熱會使得保護皮膚的皮脂過度脫落，角質層就會暴露出來，這樣，一洗完澡皮膚的水分就會立刻蒸發，從而導致皮膚乾燥。
4習慣飲用熱水
其實，冬季補水，飲用冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水準。因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
5吃高糖的水果
水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果則會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。
6長時間看電腦
長時間呆在電腦前，你會覺得皮膚粗糙，還會出現很多小疙瘩。因此建議大家每小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒
換季皮膚乾燥奇癢怎麼辦？
1快速淋浴
洗澡時在持續的水流下沖洗不要超過10分鐘，否則將會破壞皮膚上的自然油脂，對肌膚十分有害。用溫水洗澡，而非熱水，因為熱水會加快皮膚油脂的流失。
2換一種方式洗臉
隨著季節的轉換，我們的護膚方法也要有所變化，而洗臉作為護膚最基礎的一個步驟，更是需要我們多加註意哦！在秋冬季節即將的到來，最好不要使用含醇、視黃素、a-羥基酸的護膚品，因為這些成分會給我們本身就很乾燥的肌膚會帶來惡劣的影響，讓肌膚狀況變得更差。
3保濕的秘密
用保濕霜和保濕乳來保濕肌膚。較潤膚乳相比，保濕霜和保濕乳是較為有效且對皮膚刺激較小的護膚品。乳的粘稠度較稀，因此要經常擦乳，而霜的結構較為稠密，因此要少擦霜。這兩種產品都能有效保護皮膚，鎖住水分。
4保持空氣濕度
中央供暖和其它像暖氣片類的加熱設備不僅會使空氣變乾，也會引發皮膚乾燥。因此，一定要使用空氣加濕器，並在毛衣下面要穿棉質或絲綢的打底衫。
5既要護膚，又要護唇
皮膚和嘴唇都是身體上最容易受寒冷侵襲，而變粗糙、出現乾裂的部位。應帶上手套、擦潤唇膏。
小編結語：
小夥伴們了解之後有以上肌膚問題的可以根據上述的方式去預防和處理的，另外敏感性和角質偏薄的小夥伴們在挑選護膚品的時候務必挑選無添加或者帶有舒緩效果的，這樣可以在不刺激肌膚的情況下，更好起到養膚效果，
爽膚水作為一款最基礎的護膚品，對於肌膚的滋養是不容忽視的，因為作為護膚步驟的第一步，爽膚水是起到二次清潔和軟化角質的作用，小編收集了幾款目前口碑非常好的爽膚水推介給大家，小夥伴們可以根據自己的需求來選擇適合自己的喔！
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