早起時，嘴裡發乾、發苦，還有口臭，是什麼原因造成的？嚴重嗎？

早上起床的時候，嘴巴裡面的味道確實是有點難聞的。畢竟經過一個晚上的發酵，就算睡覺前已經刷了牙，但是還是會存在一些細菌和食物殘渣，包括牙縫中間的牙垢都可能會重新發酵，產生一些異味。但是這種異味等到刷完牙之後，就會消失，對人體健康也不會產生什麼太大的影響，除非是非常嚴重的口臭現象。

現在有不少人早上起床時，感覺嘴巴裡面非常苦，而且還發乾，口臭的現象也很嚴重，一張嘴自己都能被熏到。就算及時去刷牙，也緩解不了多長時間，一整天的嘴巴裡面都會感覺不舒服，嚴重降低自己的食慾，甚至也不敢和別人講話，生怕對方聞到自己嘴巴裡面的異味。

那麼起床後，為什麼會出現口乾、口苦、有異味的情況呢？

首先是體內的火氣比較大，現在是三伏天，氣象比較燥熱，人們的情緒也會變得更加焦躁，這樣也會影響到身體的一些異常，比如說火氣會變大。火氣大，人體內的新陳代謝也會受到影響，這樣體內的毒素和代謝廢物就無法正常的排出體外。

如果這些物質一直堆積在人體內的話，往往就會通過口腔來排出，所以嘴巴裡面總是會有發乾、發苦以及口臭的情況出現。而且火氣大的人，胃也不太好，這樣對食物的消化也沒有那麼及時，食物長期堆在胃裡面，也會發酵產生一些特殊的氣味，然後通過口腔散發出去，所以口臭的情況也就比較嚴重了。

其次就是口腔問題引起的。如果嘴巴裡面的食物殘渣比較多，或者是大量細菌存在的話，都會讓舌頭感覺到發苦，將嘴巴裡面的水分大量耗光，這樣口乾的情況也就比較嚴重了。

再來就是壓力的原因了，如果平時工作壓力比較大，精神容易緊張的話，那麼人體的生態平衡也會受到影響。另外，很多人都喜歡通過抽煙喝酒來解壓，然而香煙和酒精對口腔的傷害也是非常大的。經常抽煙喝酒的人，會更容易口乾、口苦，而且嘴巴裡面的異味也比較重，早上起床的時候情況更加嚴重。

不要覺得這些事情並不嚴重，如果一直不當回事的話，身體健康也會出現很多隱患，個人形象也會受到影響。

早晨起床後出現口乾口苦有異味，該怎麼辦？

一定要多喝水，而且是溫開水。早上起床刷完牙之後，第一件事就是要喝一杯溫開水，不僅可以沖刷口腔，同時也能給身體補水，最重要的是可以降低體內的火氣。早起的第一杯水，不能過熱也不能過涼，溫開水是最好的，這樣不會傷胃。

可以喝點百合綠豆粥。不妨將它作為自己的早餐，百合和綠豆搭配在一起，可以有效去除體內的火氣，還能預防三伏天中暑，也能緩解口乾口苦的情況。如果口臭嚴重的話，還可以在粥裡面加一點金銀花，這樣吃起來的養生效果就更好了。平時的飲食也要放清淡，負責火氣還是要重新回來的。

千萬不要熬夜，熬夜是最傷身體的，人體內的毒素也無法正常被排出去，這樣口乾、口苦、口臭的情況就更嚴重了。建議在晚上10點左右就可以上床睡覺了，在晚上11點之前要進入深度睡眠，每天睡滿7小時，人也能更健康。

在平時的生活中，一定要注意解壓，不要一直把事情放在心裡，要學會和周圍的人溝通，釋放自己的壓力，這樣心理和身體的負擔都能減少很多。