哪些吃飯習慣有害胃的健康

生活中我們總是離不開吃。胃則是容納一切食物暫時停留的場所。然而，你知道嗎？有些吃飯的不良習慣也會影響胃的健康。也許，這個說法讓你覺得有些駭人聽聞，可是就存在這樣的事實。不要以為，胃連胃酸都能承受的住，區區飲食習慣有算的了什麼？殊不知，其實，胃很脆弱，正如在強大的背後都有一顆柔弱的心。那麼，話不多說，一起來看看有哪些不良習慣會影響你的胃的健康呢？

第一，邊看書，邊吃飯。

很多人都有著邊看書，或者一邊看電視，或者總在吃飯的時候總是得乾點其他事，總想著要充分的利用時間的習慣。其實，這是一種十分有傷胃健康的一種不良習慣。為什麼？因為人在吃飯的時候，還要做其他的事情，這樣就會分散大腦皮層的注意力，減少胃粘膜的充血，這樣十分不利於胃的健康。

第二，吃飯吃的過於迅速

吃飯是生活中最美好的事情，然而有些人總是幸福來的太突然，恨不得值此一刻。吃飯明明很享受，總是狼吐虎咽、速戰速決。你這樣做，那你可知道你的胃都經歷了什麼？由於囫圇吞棗，導致食物咀嚼不充分，胃粘液分泌不足，食物難以充分消化，長期如此這般，就會導致胃病。

第三，常吃零食

有的人經常不按時吃飯，總是人生漫漫，零食作伴。走到哪，吃到哪。這樣會破壞胃內消化酶分泌的正常規律，使胃得不到合理的休息，長此以往，會造成胃病。

第四，蹲著吃飯

蹲著吃飯，在我國部分農村地區特別常見。這種進食方式會使腹部及消化道血管受擠壓，不利於血液供應，而進餐時，需要大量血液入胃用於消化。這種不良習慣會導致各種胃病的高發。

第五，煙酒過度

吸煙有害健康。吸煙可增加潰瘍和胃癌的發病率。然而，飲酒過度，則會損傷胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等。經常大量飲酒，會影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食慾下降。

第六，切忌辛辣食物

經常進食辛辣食物，會刺激胃粘膜充血，久而久之，會導致胃粘膜逐漸脫落，從而導致慢性胃炎。

綜上，就是平時的一些不良飲食習慣給胃造成的損傷。所以為了避免病痛折磨，享受幸福生活，平時的生活中，請保持一個良好的飲食習慣，切勿因平時的不注意給自己的健康帶來重大麻煩。

畢竟，身體是一切奮鬥的本錢。