青少年抑鬱症好治嗎

文章導讀

青少年如果得了抑鬱症危害性是非常大的，作為家長來說，如果在這方面沒有這個意識往往會影響孩子的健康，甚至會影響孩子的一生，引起孩子抑鬱症的原因比較多，除了和遺傳的原因有關以外，平時生活當中的打擊也是一個重要的原因，無論是作為家長還是老師都應該做好引導工作，要及時進行正規的治療。

1、加強鍛煉

加強個人體魄鍛煉，有利於調節人體各部分器官的生理機能，增進身體健康，保持旺盛精力，提高大腦工作效率。

2、家人朋友多配合

作為一名抑鬱症患者千萬不能讓他孤軍奮戰，抑鬱症的自我治療方法還應該藉助家人和朋友的力量，將自己內心的想法和擔心盡量說出來，減輕情感壓力，少一些擔憂。

3、配合心理治療

如果已經意識到自己有抑鬱症，可接受專業的心理治療會，讓心理醫生幫助自己認識自己的病情，重新樹立起自信，積極的心態。完善人格，增加自己面對困難的勇氣和信心。

4、多聽些音樂

音樂可以調節人的心情，梳理雜亂的心情。當您心煩意亂或者是感到有壓力的時候，不妨聽聽音樂，舒緩一下緊張的情緒，欣賞一些舒暢和放鬆、大氣的音樂，盡量放鬆自己，讓音樂陶冶心靈的情操。

5、合理飲食進行

食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養物，也會在易動感情的人身上引起抑鬱症。因此，抑鬱症患者應該吃一些富含維生素b的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜。

6、規律生活習慣

規律與安定的生活是憂鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦中。就像很多中學生常掛在口頭的鬱悶一樣，短時間的鬱悶和壓抑也許是疲勞引起的，但如果得不到及時調整，長期、頻繁地承受鬱悶，就會演變為抑鬱症，這對青少年的學習、生活甚至是生理狀況都會受到傷害。