進入秋冬季節，氣象會越來越寒冷，人們很容易受寒邪侵入，從使陽氣虛弱，使陽氣受損，所以一旦進入秋冬季節後，陽氣就要以收藏為主；我們知道，每個人的活力和能量主要來源於腎，如果腎臟功能正常就可以調節自身適應寒冷的變化，今天跟朋友們聊一聊用艾灸療法是來扶陽補陽和養腎護腎。
《黃帝內經·素問》裡說：「陽者衛外而為固也」,就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」所以，養護陽氣是養生治病之本。
家庭中朋友們可以利用艾灸療法來扶陽補陽和養腎護腎，常見的艾灸穴位有：命門穴、腎俞穴、神闕穴、足三裡穴、關元穴、大椎穴。
1、命門穴在腰部脊柱區，當後正中線上，第2腰椎棘下凹陷中，命門。命，人之根本也，以便也。門，出入的門戶也。命門名意指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈。本穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。此穴位強腰補腎又壯陽，接續督脈氣血，命門穴有補腎壯陽、培元補腎，強健腰肌作用。
2、腎俞穴?：常灸足三裡，勝吃老母雞！堅持艾灸足三裡穴,可以起到溫中散寒,健運脾陽,補中益氣的作用,通過調節脾胃功能來增強人體免疫力,達到養生保健、益壽延年的目的；足部被稱為是人體的第二心臟，很多時間往往寒氣由腳生，當陽氣不足時手腳非常怕冷，所以在冬季，象體質虛弱和中老年人陽氣不足下降的時候，更應該堅持施灸足三裡，藉助艾灸溫通經脈，改善虛寒體質，補充了陽氣，調理手腳冰涼和預防感冒，提高了自我免疫力，這樣就可以健康的度過一個溫暖的冬天。
3、神闕穴：即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。位置在命門穴平行對應的肚臍中。神闕是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。神闕為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前後相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，所以，古代修鍊者把二穴稱為水火之官。人體科學研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉，可啟動人體胎息，恢復先天真息能。神闕穴與人體生命活動密切相關。經常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、瀉痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。通過葯熨、艾灸等刺激，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
4、足三裡穴：常灸足三裡，勝吃老母雞！堅持艾灸足三裡穴,可以起到溫中散寒,健運脾陽,補中益氣的作用,通過調節脾胃功能來增強人體免疫力,達到養生保健、益壽延年的目的；足部被稱為是人體的第二心臟，很多時間往往寒氣由腳生，當陽氣不足時手腳非常怕冷，所以在冬季，象體質虛弱和中老年人陽氣不足下降的時候，更應該堅持施灸足三裡，藉助艾灸溫通經脈，改善虛寒體質，補充了陽氣，調理手腳冰涼和預防感冒，提高了自我免疫力，這樣就可以健康的度過一個溫暖的冬天。
5、關元穴：有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用，尤其是有些朋友本身就屬於寒性的體質特徵，陽氣不足，火力不夠，手足不溫，四季怕冷，一到冬季更是怕冷，此時通過艾灸關元穴可以有效提昇陽氣，要知道，關元一直是人體扶正治療的一個大穴，為男子藏精，女子蓄血之處，具有培元固本、調節內分泌、補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。
6、大椎穴：風從頸入，寒從腳起。在氣象寒冷的時候艾灸大椎穴，可以益氣壯陽，大椎穴為陽中之陽，是脊骨的老大，有著承上啟下的作用，大椎也是最容易裸露在外的部位，所以有些人在秋冬季經常會感覺後背冰涼，這就是因為寒邪極易侵入，一旦寒氣侵入就會造成人們肩頸酸痛、肩周炎、頸椎病、頭暈腦脹等等，經常施灸此穴可以疏風散寒、調節陰陽平衡，特別是大椎穴可以有效預防冬季感冒，施灸大椎後，刺激抗力產生，從而提高了人體免疫力
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