為何3伏天是心梗高發期？要注意4點，預防心梗

心肌梗塞是急性、持續性缺血、缺氧引起的心肌壞死。心肌梗塞是一種病死率很高，對心臟功能打擊非常大的疾病。

心肌梗死多發生在冠狀動脈病變的基礎上，由於心臟的冠狀動脈病變導致局部血液循環受阻。

而到來夏季三伏天，特別是氣象悶熱、空氣濕度升高時，常有冠心病患者發生心肌梗死，是心梗的高發期。

夏季冠心病患者，為什麼易發生心肌梗死？這4點要注意

1、避免高溫環境

因為氣溫升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3-5倍，而迴流到心臟的血液量減少，這會直接影響心肌供血。

人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也會增加冠心病的發作。

2、補充水分

夏天，人出汗多，也是導致血管堵塞，甚至引起心肌梗死的重要原因。

要知道，人體水分通過汗液大量蒸發，水分減少，結果導致血液粘稠度升高，易形成血栓，誘發心梗。

夏天炎熱，需要多喝溫開水，最好在睡前及清晨起床後能喝一杯溫開水。

3、補充睡眠

夏天氣象熱，而且晝長夜短，有些睡眠不好，這也是引起心血管疾病重要的誘因之一。所以，一定要養成午睡的好習慣。

4、避免情緒激動

夏天氣象悶熱潮濕，在這種環境下，人們的情緒容易煩躁，血壓升高，同時由於濕度大，含氧量降低，都會導致心血管疾病發生率上升。

如何避免心肌梗死？做好下列5件事

1、防暑降溫

炎炎夏日，在室外活動或勞動時，應做好防曬措施，長時間工作後一定要及時休息，並及時補充淡鹽水。

每天11點-15點，這段時間氣溫最高，不宜外出勞作或活動，防止因周圍血管擴張、血容量不足而是冠狀動脈供血減少，心肌缺血而誘發心絞痛。

2、飲食清淡、少食多餐

適當多吃些水果、蔬菜、黑木耳、豆製品等，還要注意補水，多喝涼開水或淡鹽水。

飲食要低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇，高維生素，宜吃溫食，不宜多吃甜食和辛辣刺激、冷飲和冷食之品，一定要忌煙限酒，少吃燒烤。

3、穩定情緒

夏季氣象悶熱，特別是雷雨來臨前，低負壓產生的壓迫感，容易讓患者的胸悶氣短，心煩氣躁，情緒波動巨大。

對患有心腦血管的人來說，會構成很大的威脅。易發生心絞痛、心肌梗死、腦溢血、腦梗死等突發疾病。

因此，但情緒波動較大時，要及時調整，轉移自己的注意力。可以做一些運動，看電影，散散步、聊聊天，來緩解情緒。

4、適度運動

冠心病患者，在夏季不能進行高強度鍛煉，夏季活動鍛煉宜從簡從輕，晚飯後涼爽時進行適當強度的活動為宜，運動強度要根據自身體質，避免心臟負荷過大，誘發心梗。

生物鐘節律研究表明：一天當中，清早時是心肌梗、腦卒中、猝死的高峰時間，被稱為""魔鬼時間""。這段時間，一定要提高警惕。

5、備好藥品

對於一些明確診斷，並有相關癥狀的冠心病患者，出家旅行或外出運動時，需要攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥品，牢記醫生叮囑。