還沒開始陪孩子跑步？科學的運動，才是鍛煉孩子大腦的最好方法

法國思想家伏爾泰說：「生命在於運動。」

一個小孩子，剛蹣跚學步，就想跑起來，大人總會說：「還沒學會走，就想跑？」

沒錯，要跑！

美國一項名為「零時體育計劃」的研究表明，運動有助於提升學習成績：

芝加哥一所中學，要求學生早七點到校跑步、做運動，心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，之後上文化課。開始家長都反對，孩子本來就不願早起上學，再去操場跑幾圈，豈不一進教室就打瞌睡？

結果發現正好相反，學生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專註力都增強了。一學期下來，這組學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%。

為什麼「浪費」時間在科學的體育運動或者跑步上，孩子各方面的能力都有了更好的提升呢？

因為我們在運動時，會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些重要的神經傳導物質都能夠提升孩子的全方位狀態。不僅如此，運動還能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，調節體脂，讓孩子更有活力！

要知道，只有孩子的身體好，他才能學得好玩得好，才能交到好朋友，才能獲得受益一生的各項能力，擁有一個好未來。

美國醫學研究機構曾發表一篇論文，聲稱經常跑步的人大腦更年輕，且更加的聰明！

研究人員在四年時間裡，組織了1500人參加了一項測試，發現那些經常堅持鍛煉的人大腦萎縮更慢，思維更敏捷，每周跑20公里的人，比同齡的久坐者在生理上年輕8歲，肌肉和骨骼更年輕。

所以，喜歡各種運動的孩子，未來會擁有更強大的腦連接，記憶力更好，專註力更強，思維更靈活，更容易養成獨立思考的能力。

有的孩子注意力總是不集中；有的孩子語言組織能力差；有的孩子肢體不協調……其實這些並不是因為孩子自己貪玩多動，而是感統失調所導致的。「感統」是「感覺統合」的簡稱，是一切能力發展的基礎。沒有感覺統合，大腦和身體就不能協調發展，適應力和學習也會遇到障礙。更關鍵的是，孩子在12歲之前通過訓練很容易糾正感統失調的現象，超過12歲就容易定型，不易改變。

想讓孩子遠離感統失調，第一步就是讓孩子多運動！科學的運動，讓孩子學會協調自己的全身，孩子的身體機能完善之後，身體才會變得更靈活，從而眼到手到，手到口到，口到心到。

科學的運動能快速、有效及長時間提高內啡肽的分泌。其實所有類型的運動都能刺激大腦，將內啡肽釋放到血液中，明顯地提升心情。比如在跑步之後我們經常會感到心情愉悅、能量滿滿，就是這個道理！

運動之後，負能量似乎統統不見了，孩子很少垂頭喪氣了，也開始憧憬每一天了！看來這科學的運動不僅讓孩子心態更陽光了，還讓孩子擁有了積極樂觀的正能量。

4 科學的運動讓意志更堅韌

運動不僅能鍛煉孩子強健的體魄，也能夠磨礪孩子的意志。在運動過程中，孩子們會不斷突破自我，克服困難，實現目標。每經歷一次挑戰，意志力都會得到鍛煉和升華。

所以說，堅持科學的運動，孩子將擁有面對未來的勇氣和信心。當然，經常運動的孩子，性格也會更樂觀，更開朗，更敢於嘗試新的事物，結交新的朋友。

原來科學的運動，對孩子有這麼多的好處！

科學的運動，不僅讓孩子擁有強健的體魄，而且還能讓孩子勤於思考，敢於嘗試，主動探索，堅持不懈，收穫受益一生的各項能力，從容自信面對未來！

正值春光明媚，

我們號召各位親愛的爸爸媽媽們，

快帶著家裡的寶貝，

一起運動起來吧！

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