刮痧的保健作用和操作方法

刮痧，是中醫的一種療法，並且廣泛流傳於民間。因其操作簡單，起效快獲得了很多的群眾基礎。它是用刮痧板或其它邊緣光滑的硬物在機體特定的部位刮拭，以治療疾病的方法。

刮痧是通過其良好的刺激，調節營衛之氣的作用，擴張毛細血管改善局部微循環，能祛邪通絡，理氣散寒，清熱除濕止痛，化瘀消腫，以激發增強機體自身潛在的抗病能力，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。

（1）刮痧能活血祛瘀，刮痧時通過不斷刮拭摩擦擠壓作用，可調節肌肉的舒張和收縮，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織及其周圍的血液循環。增加組織的血氧供應，帶走代謝和病理垃圾從而起到活血化瘀、祛毒生新的作用。

(2)刮痧能排出毒素，在刮痧過程中可使局部皮膚形成高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液運行增快，免疫細胞吞噬作用增強，血液疏送營養物質和運走垃圾的能力加快，這一切使體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養，從而使血液得到淨化，增加了機體的抵抗力，可以減輕病勢，促進痊癒。

（3）刮痧能舒筋通絡，肌肉的筋膜、韌帶等受損傷，就會使肌肉的收縮、緊張甚至痙攣疼痛，若不及時治療，損傷的組織可發生粘連、纖維化或疤痕化。刮痧能松解肌肉緊張，促進局部微循環，加速炎性物質的消失，加速病灶的修復，從而減緩疼痛等癥狀。

（4）刮痧能調理五臟六腑的生理活動，機體的各組織器官活動都有其特定的生物資訊，當其發生病變時有關的生物資訊就會發生異常，而臟器生物資訊的改變可影響整個系統乃至全身的機能平衡。

如果用刮痧等各種方式，刺激病變髒器組織在體表的特定絡屬部位，產生一定的生物資訊，通過資訊傳遞系統傳到相關臟器，對失常的生物資訊加以調整，從而起到對病變髒器病變的治療調理作用。如刺激內關穴，可調整冠狀動脈血液循環，增強心肌收縮力，增加血氧供應。

（5）刮痧能行氣活血，增強免疫力。氣血的正常運行對人體起著濡養作用。刮痧能疏通經絡，使淤散滯消，全身氣血流暢無足，通則不痛。刮痧可使毛細血管擴張，血液循環加快，通過神經—內分泌調節血管舒、縮功能和增強局部血液供應而改善全身血液，刮痧的微血管破裂凝血到不久的自溶，能更好的促進局部新陳代謝，增強免疫力，起到消炎的作用。

如果需要刮多個地方，要先刮頭面部，再刮身體各部位，刮身體的順序是先上後下，先背腰後胸腹，先軀乾後四肢。臉部、肩部、胸部由內往外刮，四肢及背腹部由上往下刮。如治內臟下垂要由下往上刮。

刮痧時，先將準備刮痧的部位擦洗乾淨，把刮痧板的邊緣沾上刮痧油，在進行刮痧。刮痧是向一個方向刮，不要來回刮，力量要均勻適當，不要忽輕忽重。刮出的痧，一般的情況下，消散的時間快者2～3天，慢者可達兩周的時候，都是正常現象。

刮痧要注意以下幾點

1、婦女經期，懷孕者不要刮痧。

2、皮膚有感染、潰瘍、瘢痕不要刮。

3、下肢靜脈曲張者，應由下而上刮。

4、頭部，面部不用抹油，保健刮可著衣刮拭，治病出痧。

5、刮完在痧退後再刮痧，平時可以補刮，以加強退痧作用。

6、刮痧後，半小時內不要洗冷水澡，可洗熱水澡。

7、刮痧後喝一杯熱開水，以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝。

9、保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧來。

10,有出血傾向者不要刮。

刮痧過程中若出現頭暈心慌，面色蒼白、汗出肢冷，噁心嘔吐或昏迷休克等。這是暈刮，讓患者平臥，飲用1杯溫糖水；可重刮患者百會穴、內關穴，湧泉穴，點按人中穴。

預防的辦法是，空腹、過度疲勞患者忌刮。低血壓、低血糖和極度衰弱者應輕輕刮拭。