隨著氣象的炎熱，人的心情也會越來越燥。根據既往的數據顯示統計研究，氣溫沒升高1，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。也就是說，氣溫的增高，特別是在炎熱的夏季，心腦血管疾病會明顯高發。那麼，在夏天就要更加註意自己的身體了，預防心腦血管疾病在夏天刻不容緩。
另外，夏季很多人貪戀冰飲和空調，卻不想這些極端緩解熱感的行為容易導致很多問題，今天也一併為大家做相關介紹。
首先，了解一下夏天心腦血管疾病高發的原因
三伏酷暑，人體新陳代謝會明顯加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等臟器的供血就會相對減少。
高溫氣象，容易引起人體內循環紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加了心臟的負擔。
夏天出汗多，人體的水分通過汗液大量蒸發，造成血液黏稠度增高，容易出現血小板聚集和血栓形成，引發心肌梗死。
氣象炎熱，人的心情也容易煩躁、緊張，加上氣象燥熱，睡眠質量下降，容易導致交感神經興奮，使心臟的耗氧量增加。萬一再有過度勞累等因素，發病危險就更大了。
如下癥狀出現就要警惕心腦血管疾病
1. 頭暈頭痛
頭暈頭痛為腦血管堵塞常見的癥狀。一般是持續性的頭痛，也可能有炸裂樣的劇痛。
2. 肢體麻木
一般單側的手腳突然無力或麻木，多是「小中風」（短暫性腦出血發作）的癥狀。
除了手腳肢體異常，還可能會發生於一側的臉部，如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困難等。小中風之後，發生中風的概率較高，但是由於小中風持續時間較短，往往會被人忽視。
3. 胸悶胸痛
在運動或是情緒緊張激動時，會出現胸悶的情況，此外，心血管堵塞還會造成心絞痛，當患者在勞動或情緒激動時，會有胸部被擠壓的感覺。
4. 一隻眼睛視力下降
「小中風」可能會表現為單側的視力短暫性下降，甚至是完全看不見，一般幾秒鐘或是幾分鐘之後就會恢復正常，這主要是由於腦部缺血引起的視網膜缺血，是腦梗塞的徵兆。
5. 吐字不清楚
腦供血不足時，會導致運動神經的失靈，常見的就有說話時吐字不清或是根本就不會說話了，這種情況一般持續時間較短，不超過24小時，但是應該引起大家的重視。
三伏高溫，注意這幾件事，做好醫生建議，少往醫院跑
1. 冷熱交替，誘發心梗或卒中
由於夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，心臟、大腦血液供應減少，會加重缺血缺氧反應。
此外，人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也會增加冠心病的發作。
另一方面，如果室內空調溫度過低，室內、室外溫差大會使身體很難短時間內進行調節，因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張，直接導致血壓變化，引起血液循環障礙，誘發心梗或卒中。
因此，有心腦血管病史的老人應注意減少戶外活動，多在室內休息，且午後最好能小睡1小時，以補充晚間睡眠的不足。
建議：伏天開空調，26合適，可以調節至除濕模式。
2. 晨練，易致心腦血管意外
這段時間，晨練悠著點。夏季的特點就是高溫高濕，這兩種情況就直接導致人的代謝增加、耗氧量增加。就算你是安靜的坐在那，但在高溫高濕的環境中，血液循環還是會加快，並且身體的耗氧量也會隨之增加。
一些本身就患有疾病的人，在這樣的環境中就非常容易發病。特別是一些患有心腦疾病的患者，耗氧量的增加是直接導致疾病發生的第一個原因。
另一方面，很多老年人由於夏季天亮得早，都願意早起晨練。
據調查，70%-80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6-10點，這段時間被認為是心腦血管病的高發時間。因此，鍛煉應盡量避開這段時間。
建議：夏季應盡量避開過早晨練。可以選擇晚飯半小時到1小時後，此時溫度較低，運動對身體的負擔更小。另外，盡量隨身帶瓶水，以補充流失的水分。
3. 渴了猛灌水，嚴重可致心梗
三伏氣象溫高，身體缺水速度也會加快。但是千萬別渴了就猛灌水，特別是有心臟病的人。
如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，對心臟不好，尤其是患有冠心病的人，就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
冰水就更不行了。冰水經過的食管旁邊就是心臟，心臟受到冰水刺激，會引發不規則收縮，增加血栓脫落的風險，嚴重可致猝死！
建議：夏天喝水，不能喝一次太多太快，要少量且多次，每次喝100-150ml。尤其是晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水，如半夜醒來時也可適量進點水，此舉可降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發的可能。
4. 熱時猛喝冷飲，誘發心梗
不管什麼時候，冷飲都要盡量少吃。在很熱的時候，就更不能猛喝冰飲了。
這雖然會帶來短暫的舒適感，但會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發心腦血管意外，尤其是心梗。
建議：特別熱的時候，一定不能急於接觸溫度特別低的東西，包括冷飲、溫度很低的空調房、冰水、冰毛巾等等。可以先用扇子、風油精等幫助緩解一下，等溫度降下來一些後，再少量、緩慢地吃冷飲、喝冷水，再進入溫度沒那麼低的空調房。這就是凡事要循序漸進的含義。
5. 吃飽就午睡，易誘發腦梗死
夏天的午睡，特別的養心，連大多數部門也會出現夏令時，讓員工們在夏季多休息半小時。那麼，大家最近都有午睡嗎？
但是一定記住，忌餐後即睡，因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官。此時入睡，很容易腦供血不足，有誘發腦梗死的危險。
建議：可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐半小時後再午睡。
6. 猛然回頭，栓子易脫落
頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時也是越來越受重視的心腦血管發病基礎之一。在血容量不足和血液粘稠度異常的夏季，這一危險因素更需重視。
頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。
所以，我們在生活中不要猛回頭，或者做頸部的按摩，以免意外發生。40歲以上、高血脂、血壓不穩的人，對此要尤為注意。尤其是猛然回頭這一動作，可能會成為令心腦血管崩潰的導火索。
建議：日常生活中，動作要輕柔，心態放穩。
7. 血糖過低，易出現缺血性疾病
臨床觀察發現，糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則患者反倒容易出現心絞痛、缺血性腦血管病。
建議：夏季血糖應該控制在空腹6-8mmol/L，飯後8-10mmol/L之間。
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