江蘇淮安：吃水果減肥並不靠譜

在很多人的印象中，水果是減肥期間最好的食物，怎麼吃都不會變胖。事實果真如此嗎？今年30歲的孕媽王女士也是這樣想的，結果寶寶生下來重達10斤6兩，自己還患上了妊娠期糖尿病。

寶寶是巨大兒 媽媽血糖高

「孩子生出來我自己都嚇一跳，怎麼會這麼大？」近日，在江蘇省淮安市婦幼保健院產科病房裡，王女士有點不好意思地說道。睡在一旁小床上的王女士孩子體型壯碩，看起來比一般的寶寶滿月時還要大。

「足足10斤6兩，生的時候懷孕39周多，預產期還沒到，但我們已經不能再讓她等下去了。」該院婦產科主任醫師李曉瓊說，老話常說生個大胖小子是喜事，但實際上胎兒長得太胖了對母嬰雙方都不是好事。由於王女士的寶寶個頭太大，導致其在宮內生長受限，還出現了羊水渾濁、呼吸受阻的危急狀況。前不久，王女士發現肚裡的寶寶胎動次數明顯減少時來該院圍產中心就診，醫生建議她儘快進行剖腹產手術。「如果再遲來幾天，這個寶寶甚至有胎死腹中的危險。」李曉瓊說。

據介紹，新生兒出生時的平均體重在6斤左右，超過8斤重的就算是巨大兒了。一般來說，出生時體重超標的寶寶日後患上心血管病、糖尿病等疾病的風險都大於普通寶寶，其母親在懷孕和生產時經歷的風險也明顯偏高。在病房裡，護士當場給王女士測了餐後兩小時的血糖，顯示為8.7毫摩/升，高於7.8毫摩/升的正常值極限。李曉瓊指出，王女士的妊娠期糖尿病目前需要精心調理和治療，否則很可能會發展成終生依賴胰島素的普通糖尿病。

吃水果減肥並不靠譜

王女士說，自己對孕期的兩件事十分後悔，一是孕期產檢做的太少，甚至臨產前一個月一次都沒來醫院，心裡想著反正不是第一胎沒什麼問題，結果沒有及時發現血糖上升的苗頭，大人小孩都「受罪」；二是孕期體重沒有控制好，整個孕期的體重從120斤長到了140多斤。「前期還是注意了的，不然體重很可能超過180斤。」王女士表示，她懷孕期有意識地控制了肉類、主食的攝入，但對水果卻放開了吃，蘋果、香蕉等每天都沒少吃。

對此，李曉瓊指出，水果含有不少熱量和糖分，吃多了同樣也會發胖，建議準媽媽們孕期要注意營養均衡，可以適當吃點黃瓜、西紅柿等含糖量低的蔬菜水果，例如蘋果、香蕉、葡萄等含糖和熱量較多的水果不要無節製地吃。

該院婦女營養科主任仲曉慧指出，吃水果不會變胖的說法屬於想當然，本身沒有什麼科學依據。一些水果的熱量並不低，此外，很多水果還富含果糖，能提高人體血糖水準，同時促成脂肪生成。她建議，每天吃水果的量要適當，不要把水果作為主食，否則會導致營養攝入失衡;食用方式也首選洗乾淨後直接食用，不推薦榨成果汁，因為榨汁後被拋棄的水果渣富含膳食纖維，對身體健康同樣重要。