夏天吃這些食物，燃燒脂肪，不用節食也能減肥！

炎炎的夏日到了，許多人在戶外活動時容易有中暑的危險。那麼對於想要減肥的人而言有沒有什麼比較既能防暑又能減肥的食物呢?下面就來為大家介紹！

蘋果：

蘋果是一種粗纖維含量多，可溶性纖維質，果膠質含量多的水果，多吃蘋果不僅可減慢人體對糖的吸收，同時還可促進腸道的蠕動，實在是減肥，美食於一身的好選擇。

黃瓜：

眼下正是黃瓜上市的季節，其的纖維素含量也是非常多的，熱量低，多吃可促進腸胃的蠕動，預防便秘，同時還具有美白皮膚的功效。

苦瓜：

苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。

黃豆：

飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、「壞」膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響「好」膽固醇的含量。但是不能多吃，每天適量即可。

奇異果：

奇異果有很多賴氨酸、維生素C、和含硫氨基酸，這些雖然不能讓你瘦，但是他們有助於組成肉鹼，這是一種可以幫助你將體內剩餘的脂肪轉化為熱量的物質，所以奇異果不僅美味，還有助脂肪燃燒，幫你瘦身。

除了上面這些能讓你減肥防暑的食物以外，小編還為大家推薦幾款減肥方法，希望對大家有幫助！

五方十二食療法

五方，五方的理念源於中國中代中醫，中醫的角度，五方又可以稱為五行，對應人的五臟，中醫認為要改變一個人的身材，需要從五方即五臟入手，所以五方食補，是瘦身的最有效的方法之一。十二天為一個周期，我們每個人的新陳代謝平均周期為十二天左右，只有達到代謝周期才可以起到明顯的效果。

按摩減肥法：

減肥按摩指減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。按摩減肥的效果就是促動脂肪，讓它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材的一種好方法。

喝水減肥法：

對於減肥的人來說，每天多喝水，是比較重要的。人體在睡覺的時候，皮膚和呼吸其實就是消耗了大量的水分，最好早上起床就喝一杯水，這樣可以更有效的幫助身體新陳代謝，還有助於血液循環的呢。

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