穴位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩;以經絡穴位按摩為主,可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能,具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。腎虛是大家都非常關注的一個話題。那麼該如何補腎呢?穴位按摩是一個很好的補腎養腎的方法。下面隨51養生小編一起來看看吧!
這4個穴位能讓男人重新「振作」,很多人不會用,太可惜!
腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。
操作方法為:用手掌拍打背後的腎俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就減輕了。
功效:經常拍打腎俞穴,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護腰部。
腰眼穴
中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。
方法:按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。
命門穴
命門穴為生命之門、長壽之門,可調理平衡腎陽、腎陰,該穴於腰部正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中;與肚臍前後相對。
方法:搓熱雙手,快速用掌心上下摩擦命門,以感覺發熱發燙為度,然後將兩手掌捂住兩腎俞2-3分鐘,每日早、中、晚各1次。
功效:培元固本、強健腰膝,主治腰痛、骨質疏鬆、性冷淡、陽痿。