心理諮詢師寫給抑鬱症者的建議

經常會有患者詢問「抑鬱症是不是需要藥物治療呢？」、「怎樣治療效果好？」心理諮詢師都會建議他先去專門的心理醫院就診，進行診斷和治療，最好是藥物治療與心理治療同時進行，效果會更好。

人們常常覺得抑鬱症就是病，用藥物就能解決問題，使用藥物會讓抑鬱症者感到睡眠更好，不再無力，也能緩解低落的心境，但是我們心裡的那些煩惱還在，就像心裡長出的雜草，藥物會從表面消除它，卻沒能除掉根，所以葯一停，雜草還是會長出來，我們又會被抑鬱情緒困擾。同時有的人也會因為自己的無能，要依賴藥物，而感到更糟糕。所以，所以，如果要徹底治療抑鬱，我們還需要心理治療與諮詢。

心理諮詢作為緩解抑鬱情緒的輔助幫手，其過程形象地說是這樣的：諮詢師扮演的是一個陪伴成長的家長、長者的形象，幫助人們更清晰地認識自己與社會，在一定程度上彌補了個案成長過程中的家庭因素、社會交往因素，實現了像對待嬰兒的陪護（第一次諮詢的不相信到信任的轉變），青春的指引（探討人生和各種話題），青年的放歸（最後的離開），使個案獲得了完整的成長。

心理諮詢是我們自己在心理諮詢師的支持下主動解決問題的過程，通過一對一的深入交流，理解、共情、澄清患者的產生心理問題的實際原因。因為心理諮詢的宗旨是助人自助，也就是幫助人們自己找到幫助自己的辦法，最終自己解決問題獲得成長。所以，當我們有強烈的自我改變的動機時，配合藥物的治療，會縮短治療的時間。

心理諮詢就像這樣為來訪者提供全新的人生經驗和體驗。促使來訪者逐漸改變自己對外界不合理的思維、情感和反應方式，並學會處理好各種關係，提高工作效率，改善生活品質，以便更好地發揮個人的內在潛力，實現自我的價值。

所以，請你不要指望藥物解決你的所有問題，藥物真正能夠改善的是癥狀，但不是你的全部。我們還需要勇於面對自己的實際產生困擾的問題，加以解決，才是自我成長，自我療愈之道。除此之外，堅持鍛煉、冥想、健康飲食。

如果你的朋友在醫院確診患了抑鬱症，作為朋友，你無法治療他的抑鬱症，但他需要尋求心理諮詢師幫助時，可以幫他選擇專業的心理諮詢師，如東莞從心開始。同時，要知道健康和疾病之間還存在著過渡，就像抑鬱症者仍然有自知力，會主動尋求幫助。請不要隨意為他人貼上「有病」的標籤，遮住鮮活的生命。