生苦瓜泡水喝能減肥嗎

文章導讀

炎熱的夏天即將來臨，很多妹子為了穿上美美的裙子，都開始努力減肥了，而在諸多減肥瘦身方法中，一定需要合理的控制飲食，避免攝入高熱量的食物，所以那些低脂肪、清腸潤道、可以減肥瘦身的食物受到很多人的喜歡。其中之一就是苦瓜，那麼生苦瓜泡水喝能減肥嗎？下面隨小編一起來看看吧。

苦瓜中富含一種極具生物活性的高能清脂素，這這種高清脂素可以隻作用於人體吸收脂肪的主要部位小腸，通過改動腸細胞孔網，阻撓脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。正是因為苦瓜的這個作用，才有了「脂肪殺手」的美譽，另外據研究表明，每吃一毫克的苦瓜素，可以阻止100克脂肪吸收。但是生苦瓜泡水喝卻不能達到減肥的效果，一定要生吃苦瓜。

什麼時候吃苦瓜是最好的減肥辦法呢

苦瓜和別的瘦身的天然食物相同，首要需求排水腫，去掉腸道內的脂肪，需求堅持，需求一段時間才會見到作用。切記要有耐心，生吃苦瓜的MM們，建議苦瓜去籽，可是千萬不要去皮，最佳餐前半小時食用。 假如你吃苦瓜出現了拉肚子，一定要及時停止，說明你的腸胃不適應。少吃一些嘗試。

注意事項

1、生苦瓜富含生澀的味素，一般人吃了之後如果感覺到口渴，其實是正常的表現，瘦身的MM都知道，水是分化脂肪主要的載體。所以，當你感到口渴是時分，即是你的脂肪需求水來分化。這有助於分化脂肪。

2、苦瓜是性寒，牢記不要多吃，每天建議2-3根是比較合理的，太多你自己的胃也受不了，吃苦瓜的時期不要喝茶，喝白開水就好了。

3、 當然最重要的是你不要以為吃了苦瓜每天就要掉好多肉，這個觀念是不科學的，吃苦瓜減肥也是一個過程，最主要的是你連苦瓜都吃得下，那麼減肥的毅力應該是很堅定的。

4、苦瓜不能泡水，否則會流失一些營養素，並且苦瓜必需求生吃。苦瓜生吃，它的營養成分攝進會更全部。