冬天的寶貝，好吃又健康

這個季節最常見的就是白蘿蔔，蘿蔔能夠促進人體的新陳代謝，可以將人體內的有害物質排出體外能夠加快食物的消化吸收，可以促進胃腸道的蠕動，具有養胃暖身的作用。今天，小編就和大家說說吃蘿蔔的養生功效。

蘿蔔搭配

一、白蘿蔔+五花肉：

冬季的時候，用五花肉燒蘿蔔，不僅味道鮮美，還可以補充提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

二、白蘿蔔+羊肉：

吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環。

三、白蘿蔔+鯽魚：

冬季的時候，多喝魚湯是可以補充身體的營養的，本身吃魚對身體就有健脾的功效。白蘿蔔和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。

注意事項

白蘿蔔最好不要和胡蘿蔔一起食用，二者相遇，使白蘿蔔中的維生素C損失慘重，其營養價值自然也就大打折扣。

另外白蘿蔔不宜與酸性水果一起食用，這樣會出現甲狀腺腫大等疾病。

蘿蔔是美味又營養的一個食物，有一句俗話是說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，可見白蘿蔔的營養價值有多高，飲食的搭配功效可以讓大家吃到的營養更加的豐富。