夜尿增多？可能是高血壓的一個徵兆

夜尿不會直接使血壓升高，相反，高血壓可能會導致夜尿增加。

夜尿增加可能是高血壓的一個徵象

已知，高血壓是目前世界上構成人類健康危險最大的獨立因素，每年可以直接造成近千萬人的死亡。

但是，與多數人的認識相反，高血壓絕大多數時候並沒有明顯的癥狀，不容易引起人們的警覺，而是「偷偷摸摸」地吞噬人們的健康。因此，高血壓被WHO稱為「人類靜默的殺手」。

早期發現並控制血壓是預防高血壓健康危害的主要有效手段。

但是，如何早期發現自己患上高血壓呢？

目前認為，不能依賴於諸如頭疼、頭暈等癥狀，而是在成年期以後定期測量血壓進行監測。

另一方面，可以從高血壓可能的一些早期徵象來發現線索，提示及時測量，儘早發現高血壓。

比如題主所關注到的夜尿與高血壓之間的關係，來自日本的一項最新研究就顯示，夜尿增加可能是高血壓的一個徵象。

2017年，日本的一項研究顯示，高鹽攝入量與夜尿頻多有關。當時的研究也顯示，高血壓也可能是夜尿增加的一個獨立危險因素。

為了驗證這種關係，科學家進行了進一步研究。

研究共招募了3749名居民，研究者在2017年對他們進行了年度健康檢查，包括測量血壓，並通過問卷調查獲得有關夜尿的信息。

高血壓的診斷仍以140/90 mmHg或更高，或正在服用處方抗高血壓藥物為標準。

在消除可能的混雜因素後，結果發現，夜尿（每晚起夜排尿一次或以上）與高血壓之間顯著相關，夜尿症患者高血壓升高的風險增加40%。

並且，隨著夜尿次數的增加，高血壓的風險進一步顯著升高。

同時，研究也再次重複了高鹽飲食與夜尿增加之間的相關性。

就是說，高血壓和高鹽飲食都是夜尿增加的獨立危險因素，都可能是會導致夜尿的增加。

控制高血壓，低鹽飲食，避免睡前喝水，可能有助於減少夜尿次數

夜尿，很多人可能並不以為意，認為，不就是起夜幾次嗎，有什麼大不了。

事實上，夜尿不僅惹人厭煩，還會造成系列健康危害。

當然，健康危害主要是通過干擾夜間睡眠造成睡眠不足和降低睡眠質量實現。

夜尿頻多可能的潛在後果如下圖所示：

雖然與夜尿增加的因素有很多，比如，男性攝護腺增生，攝護腺炎，兩性都有的膀胱過度活躍症等。

但是，一些與生活習慣相關的因素，可能更容易改變和控制。

比如，控制血壓，低鹽飲食，避免睡前喝水（很多人說睡前一杯水可以預防心血管病發作，毫無根據，是完全不懂基礎生理學的想當然）等都有可能幫助減少和控制夜尿，降低健康危害，提升生活質量。