彭鑫博士講述
癌症，亦稱惡性腫瘤（Malignant Neoplasm），是由於人體 內細胞增殖機制失常而引起的細胞大量增生，進而侵入周遭正常 組織，甚至經由體內循環系統或淋巴系統轉移到身體其他部分的 惡質病。這類過量產生的致病細胞，被近來某些醫學研究專家稱 為「低幼細胞」。低幼細胞就好像社會上的不良少年，正確的方 法是加以管教和引導，使之歸入正途，而不能簡單粗暴地一概槍 斃。人體的第一任醫生就是身體本身，每時每刻都在進行著自我 調整，醫生的作用是在身體需要幫助的時候扶一把，渡過難關。 古人把醫生比作「丞相」，丞相輔佐君主治理天下，起的是協助 作用。最重要的是君主一定要是明君才行，否則昏庸無道，累死 丞相也不會把國家治理好的。
下面的建議是針對癌症患者的一些忠告，提供給廣大癌症患者作參考。我們看到很多抗癌協會的會員，雖然家裡困難，但靠著精神的力量，最長時間的帶癌經過了 40 年，依舊朝氣蓬勃，可見內在的信心和正確的觀念足以使身體的癌細胞改邪歸正。也 就是說，假如一個國家君主英明，勵精圖治，天下百姓自然同心 協力，渡過難關。
1．化解心結
（1）憋出來的大疙瘩
我在臨床中體會到，很多癌症患者是因為心裏面窩了一口氣， 悶在身體裡面出不來，心結導致氣脈打結，氣脈打結導致腫瘤發 生。中醫認為，氣血經絡不通、臟腑陰陽失調是疾病的根源，尤 其是癌症，根本原因是整個氣脈不斷打結，越結越多，最終形成 一個大疙瘩 —— 腫瘤。
因此，「生氣憋悶」是形成腫瘤的「快捷方式」。我最近看了一個患者，是因為家裡面的矛盾心裡窩了一口氣無處傾訴，得了肺癌，而且是晚期，老太太才 66 歲，半年前體檢時還一點問題都沒有呢。還有一個患者，退休前是一個政府部門的長官，退休後半年得了食道癌，查出來就是晚期了，原因是以前一頓飯參加好幾個飯局，忙得不可開交，退下來之後一整天半個飯局都沒有，對比太明顯，內心失落，無人傾訴，悶在心裡，變成癌症。
因此，憋屈的事情要化開，否則最容易得癌症！
（2）生氣的毒素
美國生理學家愛爾馬做過實驗，他收集了人們在不同情況下的「氣水」，即把悲痛、悔恨、生氣時和心平氣和時呼出的「氣水」 做對比實驗。結果證實，生氣對人體危害極大。
為了幫助很多「氣病」患者儘快痊癒，也為了提高中藥作用 的療效（因為生氣導致氣脈緊張，中藥的作用不容易發揮），我 經常勸導患者要大肚量、寬容，並幫助他們算一筆帳：
當您生氣時，通常不能解決問題 —— 賠時間；
氣出病來，自己還要掏錢醫治 —— 賠錢；
給別人造成傷害，很難彌補 —— 賠人緣；
生氣心情不好，生活品質降低 —— 賠心情。
總之，生氣是賠本的買賣，希望您在生氣前仔細算算帳。
（3）適度喜悅，愛心與行善的喜悅有益健康與康復
七情之中，「喜則氣緩」。《素問· 調經論》指出：「喜則 氣和志達，榮衛通利，故氣緩矣。」這就是說，心藏神，如果適 度之喜，則氣脈舒緩。反之，如果嘻笑不休、狂喜太過，則會損 傷心之機能，使心氣渙散，精神浮蕩，神不守舍，氣機弛緩。清 代醫家何夢瑤著述《醫碥· 氣》中說：「喜則氣緩，志氣通暢和 緩本無病。然過於喜則心神散蕩不藏，為笑不休，為氣不收，甚 則為狂。」適度的喜悅，可以使氣脈柔和舒緩。過度喜悅則使氣 脈渙散，那就成為病態。
平時我們之所以感覺身上緊緊的，好像被什麼東西捆住一樣，胸口也感覺悶悶的，是因為心結太多，直接影響氣脈，使之緊張不放鬆，身體感覺沉重。喜就是喜悅、祥和，古人造「藥（葯）」字，上面草字頭，底下一個「樂（樂）」，就是認為喜樂、真樂可以愈病，是世間最好的葯的意思。
喜樂的來源是什麼？古人說「助人最樂」，幫助他人所得到 的喜悅是最為珍貴的，這種愛心裏面生髮起來的喜悅是所有情緒 裡面最良性的資訊，所構成的氣脈波動是最為有益的。
（4）美國科學家的試驗 —— 善心使人長壽
俗話說：「善有善報，惡有惡報。」這句話在最近的科學發現中已被證實。據美國《科學》雜誌 2003 年 7 月 25 日報導，人們很早就認識到社會交往有助於身體健康。密歇根大學（TheUniversity of Michigan）的心理學家發現了其中的奧秘：給予。這項研究成果發表在當年 7 月的《心理科學》這一學術期刊上。在長達五年的研究中，科學家調查了 423 對上了年紀的夫婦，對每一位測試對象都會進行兩項調查。一項是物質上的幫助，比如親戚朋友間的搭車、捎帶東西，或是幫著照看孩子；另一項是配偶間精神上的支持。在這項持續幾年的研究過程中，有 134 名測試對象過世。研究人員發現，從別人那兒獲得幫助對本人的過世率所產生的改變微乎其微，而令人吃驚的是，給予別人幫助則對本人大有益處。即在扣除年齡、性別、身體狀況、精神狀況及社會經濟條件外，給予別人「物質上」的幫助能使致死率降低42%，而給予他人精神上的支持也能使致死率降低 30%。密歇根大學的心理學家 Toni Antonucci 對這一發現評論說，顯然我們過去忽視了行善的重要性。研究人員之一 Stephanie L. Brown 則表示說，看來我們要想增進壽命的話，不妨去試一下關心和幫助他人。
（5）江本勝博士水試驗
著名的「水結晶試驗」是在 1994 年由江本勝先生在 IHM 研究 所產生的，他們讓水在瞬間低溫下結成像冰一樣的固態，在冷房 中用高速攝影機拍攝下來水的結晶過程。
首先，以蒸餾水為對照樣本，然後，對它播放不同的音樂，最後，聽過優美音樂的水樣本，都形成了六角形結構的燦爛結晶；相反的，現代重金屬音樂使得水的結晶產生了解體的效果。他們還在同樣的水上，分別貼了天照大神和惡魔字樣的標籤，結果發現貼有天照大神的水形成了六角形結構的燦爛結晶，而貼有惡魔字樣的水沒有形成晶體，而且形狀雜亂、樣子怪惡。後來他們在同樣的水上，分別貼上了希特勒和一個五六歲天真爛漫小女孩的照片，結果發現拍下晶體的照片差異非常之大，貼上希特勒照片的水，不但沒有形成晶體，而且形狀非常醜惡；貼有小女孩照片的水，長出的晶體非常漂亮，形成了六角形結構的燦爛結晶。
後來，他們又用非常純凈的水和被汙染過的水做對比試驗，結果長出的晶體也是截然相反的。而請來和尚對著被汙染過的水念經，被念完經後被汙染過的水長出的晶體又形成了六角形結構的燦爛結晶。經過一系列的試驗結果表明，凡是加上好的資訊和意念的水都形成了六角形結構的燦爛結晶，而加上不好的資訊和意念的水都使得水的結晶產生了解體的效果，形狀雜亂，形態非常的醜惡。
江本勝博士在水試驗中發現，凡是貼著「我愛你」、「謝謝你」的標籤的水結晶最為美麗，因此他感悟到：愛與感恩是的宇宙的核心。人體 70% 是由水構成的，「愛」和「感恩」能夠凈化我們體內的水分子。不僅如此，按「相由心生」的基本原理，內心中 充滿的「愛」和「感恩」，會導致整個身體能量場發生變化，全 身的基本粒子、細胞、組織、器官整體發生重新組合，疾病得到 痊癒，全身細胞得到滋養，身體重新恢復生命力。
（6）微笑療法
據去過印度的人介紹，在印度首都新德里的一個公園內，聽見一陣朗朗笑聲，只見十幾個身穿白襯衣的中年男子，在草坪上圍坐一圈仰天大笑。原來，這些人是「笑一笑俱樂部」的成員，他們每天清晨 5 時半聚會，用笑聲開始新的一天。每當東方破曉之時，他們便在老師的帶領下，伸展雙臂，把手高高舉過頭頂，然後開始微笑；稍後，則從微笑轉為「咯咯」的笑；5 分鐘之後，雙手放下，自然垂立身體兩側，手指微曲，開始低聲暗笑；幾分鐘過後，便仰天放聲大笑。整個過程約為一個小時。
據說，「笑一笑俱樂部」風靡了印度全國，感染了全世界。印度有句諺語：「你對生活笑，生活也對你笑；你整天哭喪著臉，生活也對你哭喪著臉。」故而印度人大多愛笑。而「笑一笑俱樂部」的創始人、印度醫生卡特利亞，經過大量研究之後發現：只要是笑，大腦就會發出指令，讓身體分泌「快樂」的化學元素。所以他經常對學員說：你只要笑，不要問為什麼笑。笑過之後，你就會身心健康，活力四射。據聞，近幾年全球有 5000 多家「笑一笑俱樂部」相繼成立（見 2006 年 5 月 19 日的《人民日報》）。
西方也有句諺語：「一個小醜進城，勝過一打醫生。」科學證明，笑能使人的肺部擴張，胸部肌肉得到舒展，人在笑聲中如同做了深呼吸運動，並清除了呼吸道的廢物；笑能使消化液的分泌增加， 消化道的活動增強，促進食慾；笑還能使思想放鬆，心情舒暢， 有助於睡眠。西方科學家經過研究後認為，笑能促進內臟器官活 動，調節內分泌系統，提高機體的抗病能力和緩解病痛，還可以 增強人體的免疫功能，從而減少疾病的發生。
美國哈佛大學的哈勃特博士和查爾斯博士曾對「笑」做出如 下的定義：笑是一種緩解緊張，進入一種美妙狀態的客觀實在。 而且真心的微笑，無論是對於笑者還是對於他人，都會收到一種 奇妙的效果：人的心理得到充分放鬆，人體整個神經系統可從緊 張狀態下解放出來，人在這種狀態下是最幸福甜美的。當然，隻 有發自內心的、真誠的微笑才能有利於健康，如果強顏歡笑而內 心苦楚的話，依舊沒有效果。
無獨有偶，法國一位名叫亨利· 理班斯坦的醫學博士也說：「笑，是一種類似於原地跑步的鍛煉方式，它可以使肌肉強壯，加強心律，加快脈搏，擴張支氣管，加速肺部換氣；不僅等於給內臟按摩，而且也等於給小腹和胸大肌推拿，由於吸收了更多的氧，因而也凈化了血液。另外，笑能提高工作效率，祛除勞動的疲勞，對神經過敏或容易暴躁發怒的人來說，是一劑良藥。人在笑的時候，腦子裡會產生兒茶酚氨和其他荷爾蒙，這些物質能使體內自行產生嗎啡，有利於鎮靜。」故而根據笑的生理效應，亨利博士發出忠告說：「為了你的健康，不應當放棄任何開懷大笑。」
因此，科學家認為，鼓勵人們儘可能地發揮人生的光明面，用行善、助人、歡樂、愛護與情感來充實生活，以積極的態度來對待人生，是有助於健康、消除「愁眉打百結」和減少疾病的有效之舉。一個情緒開朗的人，應是嘴邊常掛三分笑的樂者，儘管生活中不免有煩惱和挫折，卻能有效地調控自己的情緒。
中醫認為，七情當中，唯有「喜則氣緩」，適度的喜悅，可以使氣脈緩和通暢。心結打開，氣結就打開，腫瘤多數是因為氣結所致，經常發自內心的微笑，就會使神經肌肉放鬆，氣血就會流行通暢，腫瘤化為無形。抗癌明星宛慶余的抗癌心語：「積極樂觀的心態，能大大提高人身體的免疫力，很多時候比藥物治療更重要。」
2. 飲食清淡適量
癌細胞適合生存的環境為酸性環境，飲食中動物類食品（雞 鴨魚肉）、奶製品以及經過化學加工的食品，都是酸性的，幫 助癌細胞生長，為癌細胞提供養分。而且高蛋白物質不容易消 化，虛弱的人吃進去反而會消耗脾胃的元氣，加重病情。因此 飲食應當清淡，最好吃五穀雜糧。
（1）提倡喝小米粥
小米是粗糧，弱鹼性，容易被人體吸收。中醫認為小米可以 和胃益腎、清熱解毒、祛除濕邪。某些腫瘤最初根源多為脾腎不 足和痰濕內盛，小米能夠起到很好的輔助治療作用。
（2）提倡節食
有一種療法叫飢餓療法，日本人曾經做過實驗，把很多癌症患者集中到大森林裡面，提供有限的食物，讓患者處於半飢餓狀 態，結果 60% 的癌症患者自愈了。
因為進食量減少，胃腸道得到休息，身體的元氣恢復，疾病自然痊癒。我們觀察自然界的動物就會發現，動物生病時，自己窩在洞裡不吃不喝，經過幾天的靜養，身體就恢復了。在西方，很多機構提倡斷食療法，其原理就是使臟腑安靜休養，自我痊癒。
3. 運動調節
（1）體力不支的患者可以練習「腹式呼吸」
「腹式呼吸」簡單易學，站、坐、臥皆可，隨時可行，但以躺在床上為好。仰臥於床上，鬆開腰帶，放鬆肢體，思想集中，排除雜念，也可說是進入氣功態。由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅持 10 ～ 15 秒，再徐徐呼出，每分鐘呼吸 4 次。循環往複，保持每一次呼吸的節奏一致。細心體會腹部的一起一落，如果每口氣直達下丹田則更好。做腹式深呼吸一般每日兩次，在城市可選在上午 10 時和下午 4 時，每次約 10 分鐘。練腹式呼吸一般是用來養生保健，由於其吸入的氧量高於正常情況下的兩三倍，所以也可用來治療人體內臟各部位的疾病。如能長年堅持每天做腹式深呼吸，就會「無心插柳柳成蔭」，收到強身延齡的奇效。
（2）有體力的病患，採用拜佛的姿勢來進行鍛煉
拜佛是一種很好的健身方法與自我醫療技術。姿勢要領就是在拜佛之前深呼吸三次，做到身心放鬆、精神寧靜；每次拜下去的時候，隨著動作的深入用嘴慢慢呼氣，動作完畢盡量做到把體 內所有氣排除乾淨，要全身內外有縮緊、身體周圍有進氣的感覺 最好；起來的時候用鼻子慢慢吸氣，也是盡量做到氣充飽滿，感 覺身體周圍都有向外排氣的感覺；身體周圍包括身體末梢的每個 部位，每次呼吸要鼓動小腹；拜佛的時候最好做到空腹（即為肚 子不撐不餓）；時間是起床後或睡覺前。
向下禮拜時，注意要由第一頸椎開始，一節一節地往下俯，稍微停頓片刻；起身時，也要柔和而緩慢地由第五腰椎開始，一節一節地向上起立。盡量柔和而緩慢地反覆運動、抻拉每一條棘間韌帶與脊柱周圍相關韌帶與骶棘肌。拜佛促使全身運動，促進新陳代謝，改善腰背部氣血運行，按摩刺激所有內臟與血管，增強腰背脊柱及相關韌帶、肌肉的強韌程度。防治腰背疼痛，並有助於腰肌勞損、腰椎間間盤突出症的康復，具有「脊椎醫學」的療效。還能拉開放鬆肩胛附近的肌肉、韌帶，使肩關節靈活，解除肩硬、酸痛等癥狀。這個藉助拜佛來健身的方法，還對平素身體虛弱、多愁善感、長久失眠的人士很有幫助。
（3）喜歡走路的患者，可以練習「甩手療法」
練習時，就是以端正站立的體姿，或者一邊行走，一邊兩臂 同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回。 兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念，隻默默數數，開 始由二三百次起，逐漸做到一千多至二千多次，約半小時。甩手 運動是一項十分有益的健身運動，學會易，效果快，可以治癒相 當多種慢性病，關鍵在於勤習。
（4）精神緊張的患者，可以練習靜坐或站樁 靜坐保健技術的練習
①靜坐宜選潔凈和空氣流通之所，但不可讓風直接吹到身上， 防止外感風寒；最好能另覓靜室，假使條件不許可，也可就在臥 室中。窗宜開，使空氣流通，但有風處不宜坐，門能關閉更好， 以免別人的騷擾。且光線不宜過暗，太暗則容易昏沉；光線亦不 可太強，太強則容易心神緊張、散亂。
②練習靜坐時，或另備坐凳或就在床上，但以平坦為宜，座 上需鋪被褥或墊子，務使較厚，以便於久坐。
③在入坐之前，應寬鬆衣帶，使筋肉不受拘束，氣機不致阻滯。 但在秋冬寒冷時，室溫過涼時，要將雙膝和後腦包裹暖和，即使 在熱天靜坐，也不宜使膝蓋裸露，以免受寒。
④靜坐以天朗氣清和月圓之際最好，暴風雷雨等惡劣氣象時 則不宜。
⑤飯前飯後 1 小時之內不宜靜坐，以免妨礙消化或分散心神。
⑥靜坐前應先行洗漱，著寬鬆衣服，摘下手錶、眼鏡、飾物等，以便氣血貫通。
⑦初習靜坐者大多無法雙盤，則以單盤為宜。單盤時需加坐 墊，坐墊厚薄依身體狀況而定，總以舒適為原則，坐墊的軟硬程 度以適中為好。亦可採用高度適中之椅凳，垂腿而正坐。
⑧初習靜坐不必勉強自己坐得太久，每次 10 分鐘、20 分鐘 即可，以後再逐漸延長。
總而言之，靜坐的關鍵，在於調身、調息、調心。就是姿勢端正、 放鬆，調整呼吸過渡到順其自然調心入靜。
初習靜坐者往往由於不習慣而導致精神緊張，肌肉僵硬，不 能很快進入靜態。可在口中默念「松」字，將音拖長，三遍即可。 同時，在意念上也要暗示自己從頭到腳全身放鬆，且面帶微笑， 不可冷峻或呆板。
心神過於散亂，短時間內難以入靜的初學者，或在山林泉野之中，沒有辦法找到靜室入坐，但想要儘快進入相對靜止狀態，可採用「外耳聲法」來對治。即靜坐時聆聽有規律的外界聲音，比如溪澗流水聲、山間瀑布聲、風吹鈴鐺聲、寺院梵唱聲等。當你將心念專一在聲音上，能夠輕鬆、自在、安閑地保持這一狀態時，漸漸會覺得聲音變得悠長、悅耳、輕微。堅持若乾次靜坐後， 你會在靜坐的某天某一時刻，於不知不覺中突然入於寂靜，一切聲音都聽不到了，甚至覺得自己的身體都不存在了，這正是儒家所說的「坐忘」，道家的「虛極靜篤」，是一種真正意義上的入靜。 無論這一現象持續的時間長或短，都應算是靜坐養生的好現象。
隨著靜坐定力的加強，這一現象持續的時間也會逐漸延長，由幾分鐘、幾十分鐘，甚至到幾個小時。
另一個方法是「鼻息法」，也叫「安般守意法」。其法是靜坐時，注意鼻呼吸出入的氣，使意念與呼吸配合為一，即「心息相依」。此時注意數息、調息和聽息，吸氣進來細長慢，呼氣之時快短急，在調整呼吸的同時，要耳聽呼吸、脈搏和心跳，一路做下去，直至百息、千息方可。當此之時，出息、入息的長短、輕重、冷熱、有無，心中清清楚楚，「悉皆知之」，隨著呼吸漸漸由粗且重到細而勻，直至趨於若有若無，細若遊絲，甚至感覺不到自己在呼吸，即轉入道家所說的「胎息」，進入身心恬然凝靜狀態，也就是真正進入了定境。
在最初靜坐的一段時間裡，身體的不同部位通常會出現不同程度的冷、熱、酸、麻、脹、癢、痛等感覺，其中猶以腿部和背部的感覺最為明顯。於是，一些人感到擔心，以為身體出了什麼問題。其實，這很正常，而且應該算是一種好現象。首先，腿部不習慣於盤足而坐，背部也不習慣豎直，酸麻的感覺就會很明顯，隨著靜坐次數的增多和時間的推移，便會逐漸適應。同時，人體經絡遍及全身，何處潛伏病機，該處經絡便凝滯不暢，人在靜坐時，氣機發動，循經絡而運行，遇到凝滯處便予以衝擊，人即產生各種感覺，所謂「通則不痛，痛則不通」，直至氣機暢達，這些感覺方可消失，這也正是自身療治病痛的一個過程。只要習靜者了解其中的道理，持之以恆，很快就可達到初步健身的效果。
在調心入靜這方面，還可以採用著名中醫師胡海牙老先生所 傳的「聽皮膚」方法來練習，具體如下：全身放鬆，淡淡將念頭散於周身皮膚及毛孔，聽皮膚毛孔的開闔。皮膚毛孔之開闔，用耳朵本來是聽不見的，但將意識放在全身的皮膚毛孔，自然會感覺到皮膚是在一開一闔，一呼一吸。
如此久之，呼吸之息氤氳布滿於全身，一開一闔，遍身毛竅與之相應，而鼻中反而感覺不到氣的出入。這個方法的原理在於，肺與皮膚本就相互通透。《靈樞· 決氣篇》曰：「上焦開發，薰膚，充身，澤毛，若霧露之溉。」如露水雲霧灌溉土地，這句話講的是肺氣對皮毛有潤養的作用。但還有另一層反向作用，就是皮膚可以宣發肺氣，皮膚上的毛竅本就是氣門，可以反過來調節肺臟，這就是中醫裡「皮毛宣肺氣」的理論，氣息浮沉在皮膚上符合生理的正常。習之既久，內臟與皮膚渾然一體，皮膚與虛空相交接， 祛除疾病，延年益壽綽綽有餘。
事實上胡海牙先生的「聽皮膚」法是人人皆可採用的靜功練 習方法，並且練習的體姿可以不拘坐臥，凡有空閑時間，則隨時 隨地皆可練習，很是方便。
北宋大文學家蘇東坡陳述他修習靜坐法的體會說：「其法至簡易，唯在長久不廢，即有深功，且實行二十日，精神自已不同，覺臍下實熱，腰腳輕快，面目有光。」南宋愛國詩人陸遊修習靜坐養生法，收效頗大，直至晚年仍精力過人。他在《看鐘》詩中說：「乘除尚喜身強健，六十登山不用扶。」年近九十時，他高興地在《戲遣老懷》詩中寫道：「已迫九齡身愈健，熟視萬卷眼猶明。」
唐代大詩人白居易晚年疾病纏身，他在服藥治療的同時，堅持靜坐養生，以致「中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應」，以此祛病延年，終享遐齡。靜坐養生的健身效果從中可見一斑。
站樁保健技術的練習
中國傳統保健技術及國術鍛煉中，站樁是基本功之一。這種訓練方法有助於增強體質、鍛煉堅強意志與定力。對靜坐易於昏沉散亂的學人，不失為對治良方。但較耗體力，對修習者的定力、 意志、耐受力、體能都是一種挑戰。可以制定彈性的訓練，來增強身心的機能。
我們介紹最常見的、極為簡易的太極拳基本功 —— 無極式站 樁功。
①練習方法：兩足平開與肩同寬，雙手下垂放鬆，五指分開，掌心略內涵，虎口圓撐，兩手離開身側約 10~15 厘米，雙目輕閉，舌舐上齶，自然呼吸。兩膝微屈但膝蓋不可超出足尖，臀略下坐 但髖關節與尾骨不可後突，腰身正直。全身重心穩定在雙腳之間。 呼吸自然而漸至深長。全身心保持松而不懈、緊而不僵的狀態。 精神寧靜而集中。約 5~15 分鐘後，緩緩站直結束訓練。
②站樁的生理反應：初期經常出現全身難受或局部肌肉關節酸麻脹痛感和全身疲勞感，受過創傷的疤痕處可發生瞬間舊傷疼痛反應，以及神經衰弱者出現頭痛、胃腸病患者出現腹痛、關節炎患者出現關節腫脹疼痛等種種疾病的病灶反應。這說明站樁引起機體生理活動的內在變化，新陳代謝發生改變。甚至出現左右肢體高低失衡感、麻木、出汗、表皮變色、溫差等各種奇特感覺。
肌表皮膚如蟻蟲爬行感或如電走竄感，是由於毛細血管擴張，血循通暢血流加快之故。繼而腿部肌肉振顫跳動感，但隨肌肉關節耐勞力和神經系統控制力增強，跳動振顫感漸漸消失，變為輕微顫抖乃至巋然不動，此時，腿部肌肉韌帶關節的堅韌性、穩定性與力量都增強。若每次能練習達 20 分鐘以上，全身溫熱汗出而備感輕鬆暢快。最後，大腦皮層內抑製作用、新陳代謝、血液循環等身心整體機能增強，體內產生特別舒暢的感覺，頭腦清爽，胸腹空靈，所有癥狀消失，精神振奮，四肢有勁，精力旺盛，不懼長途遠涉之勞，亦不懼風餐露宿之苦，對於雲遊參學是有相當幫助的。對於站樁中產生的種種無從解釋的現象，當見怪不怪而其怪自敗，對一切現象與覺受但心中了了分明而不排斥、不拒絕、不追求、不驚怖、不喜慕、不貪戀。須知一切均是變化遷流的幻象，不可執著生障，但一心不動即可。
我們不是國術家，隻以此術增強健康、養生益壽。因此，要針對練習時間、下肢彎曲角度方面制定彈性的計劃，給身體與心理一個適應與緩衝的時期。尤其女士的體質普遍偏弱，更要由易而難，可由 2~3 分鐘開始，過幾天增加一分鐘，或根據自身狀況彈性掌握。如能堅持 30~60 分鐘，對於整體身心素質一定會有極大的利益。
③站樁養生保健的基本機理：人老由腿起。古人觀大樹雖凝然不動卻根深蒂固、枝繁葉茂、生生不息，因仿而習站樁。且腿部有脾、胃、肝、膽、膀胱、腎、陰陽蹺凡八條經脈，腎為先天之本，脾胃為後天之本、氣血生化之源，肝藏血，陰陽蹺主司下肢運動等功能。站樁不但直接鍛煉了腰腿力量與堅韌性，更間接激發相關內臟與經脈及經絡循行部位及臟腑組織的生理功能，使人體擺脫疾病與亞健康狀態，獲得堅強的身心。對於體質偏弱、坐禪易昏沉的學者來說，站樁使人的精神身心處於張馳有道的狀態，松中有緊，緊中有松，剛柔相濟，外練筋骨皮，內養精氣神， 是一種能在短期內整復體質，並對治平時因陽氣偏差弱而時常感覺畏寒、頭腦昏沉散亂的技術。
4．慎用放療和化療
作為一名醫生，我親眼目睹了癌症患者放化療前後的變化，放化療之後：頭髮脫落、眼窩深陷、兩眼無神、皮膚變薄、氣色晦暗、不喜飲食、意志消沉，從中醫角度來看，是正氣大衰的表現。
腫瘤患者進行放化療，機體產生大量的有害自由基，從而導致多種副作用發生。放化療在殺死癌細胞的同時，也會將正常細 胞殺死，還能導致胃腸功能紊亂、骨髓抑製等副作用，大大降低 了患者的生存品質。即使一個原來非常強健的人，經過三次放化 療之後，身體的抵抗力也會大幅度降低，整個生命品質變得非常 低弱。長期化療，惡性腫瘤細胞則會產生耐藥性。
記得有一個在英國開診所的朋友告訴我說：「現在西方人漸 漸對放化療非常謹慎，因此很多人選擇以中醫為代表的自然療法。 有一個白人女士告訴我說：『我不會接受化療的，它會把我治得 像一個鬼一樣，最後去世。』因此在歐美，得了癌症求助於中醫 中藥的病人越來越多。」
我聽了英國朋友的一番話，不禁感慨萬千，我們國家的人民，守著中醫中藥的寶庫，不知道好好應用，反而濫用被西方謹慎使用的放療和化療。西方的醫學家看到我國的濫用程度，甚至不敢跟我們合作，他們說：「你們國家這種應用方法，在我們國家是違法的。」
放療和化療究竟有哪些危害？請看下面的介紹。
（1）化療的副作用
化療是惡性腫瘤綜合治療中的手段之一，用於多種腫瘤的治療，但化療在發揮抗癌、抑癌作用的同時所帶來的一系列毒副反應也不容忽視，化療藥物對人體正常細胞如骨髓細胞、胃腸道粘膜細胞等也有相當程度的損傷。臨床化療過程中常出現的毒副反應有：
①免疫功能下降
化療藥物可損害患者的免疫系統，導致免疫功能缺陷或下降。 免疫功能指標如 E- 玫瑰結試驗、CH50、C3 補體、T 細胞亞群， NK 細胞活性、白介素Ⅱ等，在化療後均可不同程度地下降。大部 分抗腫瘤化療藥物有免疫抑製作用。
②身體衰弱
患者可出現周身疲乏無力、精神萎靡、出虛汗、嗜睡等。
③骨髓抑製
大多數化療藥物均可引起骨髓抑製，表現為白細胞和血小板 下降，甚者紅細胞、血色素下降等。
④消化障礙
食慾下降、飲食量減少、噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉或 便秘等。很多化療藥物通過刺激胃腸道粘膜引發上述癥狀。
⑤炎症反應
發熱、頭暈、頭痛、口乾、口舌生瘡等。
⑥心臟毒性
部分化療藥物可產生心臟毒性，損害心肌細胞，患者出現心 慌、心悸、胸悶、心前區不適、氣短等癥狀，甚至出現心力衰竭。 心電圖檢查可出現 T 波改變或 S-T 段改變等。
⑦腎臟毒性
有些化療葯大劑量可引起腎功能損害而出現腰痛、腎區不適等。
⑧肺纖維化
環磷醯胺、長春新鹼、博萊黴素等可引起肺纖維化，拍X光 可見肺紋理增粗或呈條索狀改變。對既往肺功能差的患者來說更 為危險，甚者可危及生命。
⑨膀胱炎
異環磷醯胺、斑蝥素、喜樹鹼等，可使病人出現小腹不適或 脹痛、血尿等一系列藥物性膀胱炎癥狀。
⑩神經系統毒性
主要是指化療藥物對周圍末梢神經產生損害作用，患者可出 現肢端麻木、肢端感覺遲鈍等。如長春新鹼、長春花鹼、長春醯胺、 諾威本等，均可出現不同程度的神經毒副反應。
?肝臟毒性
幾乎所有的化療藥物均可引起肝功能損害，輕者可出現肝功 能異常，患者可出現肝區不適。甚者可導致中毒性肝炎。
? 靜脈炎
絕大多數化療藥物的給葯途徑是靜脈滴注，可引起不同程度
的靜脈炎，病變的血管顏色變成暗紅色或暗黃色，局部疼痛，觸之呈條索狀。嚴重者可導致栓塞性靜脈炎，發生血流受阻。
（2）放療的副作用
①全身反應
表現為一系列的功能紊亂與失調，如精神不振、食慾下降、 身體衰弱、疲乏、噁心嘔吐、食後脹滿等。輕微者可不作處理， 重者應及時治療，結合中醫中藥，提高機體的免疫力。
②局部反應
皮膚：
乾性皮膚表現為皮膚瘙癢、色素沉著及脫皮，能產生永久淺 褐色斑；油性皮膚表現為照射部位濕疹、水泡，嚴重時可造成糜 爛、破潰。
粘膜反應：
輕度：表現為口腔粘膜紅腫、紅斑、充血，分泌物減少，口乾， 稍痛，進食略少。此期應注意保持口腔清潔，飯後用軟毛刷雙氟 牙膏刷牙。應進軟食，勿食過冷、過硬、過熱食物，禁辛辣刺激 性食物，戒煙酒。
中度：口咽部明顯充血水腫，斑點狀白膜、潰瘍形成，有明 顯疼痛，進食困難。
重度：口腔粘膜極度充血、糜爛、出血，融合成白膜，潰瘍加重， 並有膿性分泌物，劇痛，不能進食，並偶有發熱。
5. 中藥配合治療
中藥配合補腎氣、養脾胃、疏通經絡的方法，全面調理身體， 幫助患者自我恢復。臨床中需要根據患者的情況加減變化，在此 不一一詳述了。
本文選自《傷精與養精康復之道》本書由北京親仁書屋出版發行，可登陸親仁書屋淘寶店、微店訂購。https://weidian.com/item.html?itemID=1908688948
作者介紹
彭鑫，中國中醫科學院中醫學博士、執業中醫師、世界中醫藥學會聯合會中藥專業委員會理事，兼任：中央電視台「寶貝一家親」特邀中醫嘉賓顧問，北廣傳媒「優優寶貝頻道」首席中醫專家、中國人民大學孔子研究院特聘中醫養生顧問、中華民族團結進步協會經貿發展工作委員會傳統文化與中醫特聘講師。彭鑫博士畢業於北京中醫藥大學，現於中國中醫科學院工作，從事中醫學方法論、古代醫家學術思想、傳統養生保健及中醫臨床經驗總結等科研和臨床工作。在多年的中醫及傳統文化求學、解行實踐和中醫臨證過程中，彭博士結合自身修養體會和臨床經驗，總結出內調臟腑、外暢經絡、中開心結的綜合治療方法，取得良好的治療效果。自2009年始，圍繞「生命的修復」「養生與修德」「八榮八恥與中醫養生」「中華傳統文化養生之道」等主題，彭博士在全國各大省市政府機構、電視台及大型公益論壇講座140餘場，受到廣泛好評。其中《傷身、敗德、折壽的根源》《仁義理智信對健康的影響》等講座影片在網上廣為流傳，令無數人從中受益。
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