45歲後是「生命高危期」，最該防範的是這2種病，你做準備了嗎

人到中年的階段，便不能再像年輕的時候揮霍了，這個時候不僅生活的重擔大，還極易容易發生各種疾病，因此很多人都把中年這個階段，45歲以後當做是「生命的高危期」。

在現實生活中也確實如此，有不少的人在這個階段因為各種癌症去世，尤其是對於高發的一些病症，我們不得不注意起來了，要提早做好預防的準備，特別是以下這幾種最應該防範的病症。

45歲後要防範的疾病1：骨質疏鬆

據相關的研究發現，人到中年之後骨質將會以1%-5%的速度開始流失。人體的肌肉組織開始以1%-2%的速度開始下滑，這個時候就容易出現骨骼老化、骨質疏鬆的發生危險。

在一些特殊的時期，如女性在絕經期、女性在更年期，還會因為體內激素的變化，讓骨骼中的鈣流失的更多，增加骨質疏鬆的發生危險也就越大。

男性高發骨質疏鬆的年齡多在50以上，女性因為機體的原因，在45歲以上就要防範這種病症了。當出現腰酸背痛、腿經常抽筋等異常的現象，就需警惕這種病症。

與此同時，在日常生活中，還需要多攝入富含鈣的食物，如果是芝麻醬、蝦皮這種雖然鈣的含量高，但芝麻醬的熱量高，多吃容易增加肥胖的危險，而蝦皮的鈣吸收率低，且還有更多的鹽分，對健康同樣不利。

所以，更建議中老年人在這個階段多喝些牛奶、低糖的優酪乳、新鮮的綠葉菜，是獲取鈣成分的好資源。

45歲後要防範的疾病2：肝臟疾病

日常生活中，很多人有喝酒的習慣，尤其是男性當中，喝酒的人數佔大多數。在長期喝酒的情況，影響比較大的就是肝臟的健康了。酒精的分解代謝產物乙醛，當積累越來越多後，這種毒性會作用在肝臟細胞上，進而對肝臟健康造成很大的損害。

所以，對於有喝酒習慣的人，仔細觀察自己的身體健康情況，當出現食慾突然下降、體重下降很快、總是覺得渾身疲憊、肝區出現明顯疼痛等等。

都要當心是不是肝臟的健康出現了問題，即便是有一個也不要忽視掉，最好及時去醫院檢查下為好，避免發生肝臟疾病，甚至是更大的病情。平時保護肝臟還需注意營養均衡、少發怒。當然，能不喝酒就不喝酒是最好的。

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