重陽節送給父母最好的健康禮物——手部砭法

九月初九重陽節，九在中國傳統文化中代表陽，二九相重，故為重陽，又稱重九。九為陽極，陽極就會生陰，養生特別注重這個轉換。這一天在民間有登高的習俗、插書茱萸、餘菊酒，九與久同音，人民喻意長長久久，故這一天也是先民祭祀之日，和敬老敬孝載日。

傳統中醫認為，秋天開始陽氣由升逐漸轉降，人體的生理功能也慢慢平靜，此時陽氣衰退，氣象漸涼，也老是年人最易發病的時候，以下問題一定要注意。

老年人養生建議：

舊疾複發須當心

這是由於氣象變化的影響，最容易發生呼吸系統疾病，如：支氣管炎、哮喘、鼻炎等等，老年對人身體機能下降，肺主氣司呼吸的表現就會比較於差，不得不注意。可以用一些適的食療方法潤燥，比如銀耳湯就是不錯的選擇。

此時一定要注意預防感冒引發陳舊疾病！

老人最好不要秋凍

因為老人如果患有腦血管疾病，在受寒冷刺激時，為了抗寒一定會全身毛細血管收縮，會導致血壓升高，容易引發中風。

如果有心臟病心的，受寒會影響心臟缺血、缺氧更加嚴重，有可能發生心梗。

如果患有風濕性關節炎或類風濕性關節炎的老人，這個時候常會出現腿部脹痛、沉重感。

起居一定要正常

有不少老年人會選擇旅遊，有些運動量比較大，體能透支多，身體會有諸多不適出現。跟團旅遊的都知道起早貪黑，生活作息改變，而老年人的適應能力又比較差，血壓升高了，心臟感覺不舒服了，都是常見的現象。

此外，注意心態平和、情緒穩定有利於養生。

進補一定要科學

秋季到了，大家心想這是一個進補的時節，很多掛在嘴邊「貼秋膘」不一定適合所有老年人。現在各類養生與健康的科普文章很多，這些很然多都是碎片化的資訊，中醫講究身體的整體觀和個體性，而每個人之間又有差異性，有些觀點並非適合所有老年人。進補我們應當首選食療。不要盲目進補——尤其是很多保健品，中藥補品很講究體質的寒熱，如果不當會對身體造成負擔。

手部砭法保養手法操作：看到今天的圖不要緊張，其實很簡單，都是重複的動作——揉，氣象冷了，人體末梢循環不足，需要重點加強。按照如圖所示，有顏色的區域都要操作，有空可以多做。對於四肢不溫特別有效，手腳怕冷的朋友趕快收藏。

手部砭法是古老而新穎的養生方法，是古老砭術與現代全息反射療法的完美結合，讓我們一起了解手中的世界，動動手讓身體更健康，一人學會、全家受益、終生受用！