有效預防中風的措施，排名前3位是？

動脈硬化引發的腦中風，主要原因是動脈粥樣硬化性斑塊的形成，造成了向大腦供血的血管堵塞和狹窄，大腦處於缺血、缺氧狀態，大腦組織就會壞死，大腦功能就會喪失，繼而引發了一系列肢體障礙和功能喪失問題，是人類致死率排名第二的重大疾病。

因為是大腦缺氧、缺血性疾病，在腦中風發作之前會有一定的徵兆出現。這些徵兆並不是每個人都會出現的，大多數人在腦中風發作前，沒有任何明顯的癥狀表現出來。腦中風發作的突然性，是患者致死率和致殘率高居不下的重要原因。

總結起來，腦中風發作前的癥狀有：

1、由於大腦缺氧，很多患者在腦中風發作前幾天會哈氣連天，昏昏欲睡；

2、語言能力障礙，患者會出現口齒不清、表達困難、難以理解別人的說話意思；

3、視力出現障礙，會突然性的眼前發黑，看不清東西，同時會伴有惡性嘔吐、頭暈頭痛的癥狀；

4、手臂無力，拿不住東西，手裡的東西會突然脫落；

5、還有些患者會出現一側肢體麻木，喪失感覺和運動能力；

6、部分患者會出現口眼歪斜，不由自主的流口水問題等；

單靠早期發現腦卒中發作的徵兆，對預防腦卒中發作的作用是有限的。腦卒中是長期不良生活習慣和各種慢性疾病得不到有效控制的結果。權威醫學雜誌《柳葉刀》指出，控制下列因素能極大減少腦卒中的發生：

1、控制血壓，可以減少48%的腦卒中發作；

2、參加體育運動，可減少36%的中風人數；

3、控制血脂，可減少27%的中風人數；

4、健康飲食，可減少19%的中風人數；

5、不抽煙或者戒煙，可減少12%的腦卒中發作；

6、不喝酒或者戒酒，可減少6%的中風人數；

7、舒緩生活壓力，可減少6%的中風人數；

8、控制血糖，可減少4%的中風人數；

關鍵的是，有房顫或者心律不齊問題的人，更要重視上述誘發腦中風的因素，同時還要積極接受正規的治療以消除隱患。