梳頭能解決失眠，方法你知道嗎？失眠症者快點進去來學！

失眠幾乎人人都會遇到，那種從黑夜一路睜眼到天明的感覺實在有點難受。當失眠以常態的形式出現，對人的影響可想而知。很多失眠症患者在白天昏昏沉沉，無法專心投入學習和工作，還有的患者因此患上了偏頭疼十分痛苦。下面就為您介紹一些心理治療失眠的方法。

失眠患者往往認為睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺，如果失眠了，就會焦慮、煩躁，從而更加睡不著。其實，睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛煉也是讓身心放鬆的另一最好方式。如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛煉一下身體，精力一樣充沛。

第二點，雖然說如果人真的一夜不睡，3天就可以讓人的精神崩潰，5天就可以導致死亡。但實際上人每天只需要深度睡眠2-4個小時，其他是有夢睡眠。

這也就是為什麼絕大多數失眠者還能保持正常的思維能力的原因，由此可見，大多數失眠症患者的問題並沒有自己想像得那麼嚴重，人應該相信自己的生命力。提升對自己心理健康、身體健康的自信，是心理治療失眠的第二個重要環節。
第三點，許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠，一有時間就要補覺，白天睡得越多，晚上就越睡不著，而且也沒有心思去參加業餘愛好活動。

那該怎麼辦？

1.梳頭：古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

2.長期失眠者，可以，每天睡前半個小時喝一杯王 氏 舒安.膏，可以有效的幫你改善睡眠問題，傳承300餘年，在網上就能找到，喝完之後靜靜地躺在床上等待入眠，還可以放點輕柔的音樂，伴著音樂會讓你更快的進入夢鄉。

3.還可以睡前喝杯加蜜牛奶：古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。

預防失眠是很多的朋友們都會做的事情，所以對於上述的好的辦法朋友們一定要看看，這樣對朋友們治療失眠是很有幫助的。