不光女人要備孕，男人也要備孕，男女備孕側重點各不同

轉載自百家號作者：速食麵說健康

隨著社會的發展，醫學不斷進步，人們的生活品質要求也越來越高。而且隨著大家的科學保健意識的提高，越來越多的人開始關注備孕。都希望自己的孩子能夠聰明發育健康成長。但是很多人有一個誤區。都認為備孕跟女人有關係，跟男人關係不大。

其實這種觀點是錯誤的，也有一部分男士在老婆備孕時有意識的進行戒煙戒酒。但是這種戒煙戒酒只是男士備孕的一小部分而已。要想寶寶健康活剝，身體素質好，除了戒煙戒酒男人還應該進行一下措施。

很多人都知道沒女人在備孕的時候，需要補充葉酸。其實不光在懷孕的時候女人需要補充葉酸，在備孕階段就要補充葉酸。時間可以確定為懷孕前半年，甚至是前一年。每天葉酸的攝入量應該為400毫克，但是考慮到有些人經常想起來就吃，想不起來就不吃，所以攝入量可以有意識的提高到600毫克。最大劑量只要不超過1000毫克就不會有什麼不適。

女人吃葉酸已經成為常識了，男人也應該吃葉酸。葉酸參與DNA的複製，而精子裡也含有DNA，所以，男人也因該服用葉酸。同時，有研究表明，葉酸可以有效的降低弱精的發生率，因此，葉酸可以作為一種保健品讓自己的老公服用。男人一次射精會有上億的小蝌蚪進入，但是只有一個成功受孕。這時候如果精液的濃度降低，就會導致不孕。這個時候我們建議多服用一些鋅。建議鋅的攝入量為12.5毫克每天。比如說葡萄糖酸鋅口服液，補鋅能夠讓你精子成活率增加。大家想一下，精子數量增加了，但是還是最有只有一個成功受精，那是不是就等於競爭力增加了？

補鋅的方法除了口服補鋅劑之外，還可以在平時有意識的多吃一點富含鋅的食物，像芝麻、蠔、扇貝、堅果等。同時，作為男性，抗氧化劑的攝入也是同等的重要。抗氧化劑能夠有效消除細胞代謝產生的自由基，而自由基則能夠阻止DNA的正常複製，導致突變增加，以致產生遺傳性疾病。

備孕時除了吃，男性還應該注意以下幾個疾病。第一個就是攝護腺炎。攝護腺炎分有菌的和無菌的，但是不論是有沒有細菌感染，都要進行及時治療。攝護腺能夠促進精子成活和精液的液化之外，還會促進受精卵的形成。如果有攝護腺炎有可能還會將細菌傳染給妻子。一般在備孕之前，我們都建議對精子進行檢查。每次男子的正常射精量應該在4-5毫升，精液過多過少都不會利於生育。

除了男人在備孕時注意不要喝酒吸煙之外，女人在用藥上也要有所注意。因為有些藥物的在身體內的代謝周期比較長，現在使用了將來就有可能影響寶寶的健康發育。第一種藥物就是利巴韋林。利巴韋林是作為一種抗病毒藥物，主要是已知病毒的DNA複製從而起到抗病毒的作用。他能夠在身體記憶體在至少半年，特別注意的是，男人服用或者注射後也會受到影響。

第二種就是異維A酸類。很多女性都願意用它，或口服或外塗。他的主要作用是處理女生臉上的痘痘，而且還非常好。所以有很多女生都喜歡用。異維A酸口服後3個月不要懷孕，皮膚塗抹建議一個月內不要懷孕，因為他能夠造成新生兒神經畸形的先天缺陷。

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