倒班會使加重肥胖和糖尿病！！！

不少職業如醫生、護士、消防員、飛行人員、警察、軍人以及許多其他倒班製工作的人，每周的工作時間都會發生劇烈變化。因倒班會改變他們的生物鐘，使生物鐘無法正確計算時間，這使得高脂飲食對代謝紊亂的壞影響更顯著。

生物鐘幾乎分布在身體所有細胞中，控制著生理節律。這種24小時的循環調節著睡眠、飢餓和許多其他生理過程的時間，包括炎症和代謝。因睡眠被擾亂了，飲食習慣也可能會發生改變 。上班時間每五天完全調換一次，身體無法在這種擾亂下維持生物鐘計時。

不少人在聚會或工作很晚後還要進食。食物中的脂肪會引起生物鐘比正常時間更慢，導致身體許多過程發生錯亂。內在的生物鐘改變會加劇導致代謝疾病（如糖尿病和肥胖）的炎症反應，這使得倒班工作者患嚴重中風的風險極高。

這裡真的非常感謝醫生、護士、警察、消防員等等這些倒班工作人員，他們犧牲了自己的健康來為我們服務，在這裡為他們祝福，祝福他們新的一年健康吉祥！