男性做好5件事，可以幫助你減少攝護腺炎的發生！

攝護腺作為男性的象徵，在男人的身體器官中起著舉足輕重的作用，它負責分泌攝護腺液並且是精液的組成部分。它在精子中起著重要作用，攝護腺也負責維持內分泌穩定和控制運輸排尿。所以男性保持攝護腺健康非常重要。

攝護腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性攝護腺炎，在美國有統計，有50％的男人在一生中會出現各種類型的攝護腺問題。當你年輕的時候攝護腺會出現紅腫、疼痛，這是攝護腺炎症；當到了中老年之後攝護腺會變大，我們叫攝護腺增生症，可怕的是有的時候會出現癌變，也就是說我們叫的攝護腺癌。

而早期保護攝護腺可以幫助預防攝護腺問題，並縮短攝護腺恢復的時間。在平時的生活中，男人應該如何保護攝護腺呢？

男性做好5件事，可以幫助你減少攝護腺炎的發生！

1、不要憋尿

憋尿可以說是男性的健康「隱形殺手」，因為這種行為會讓攝護腺血液循環不通暢，使攝護腺發生淤積，容易引起攝護腺增生。所以男性朋友在坐長途汽車之前，排空小便在坐車，如果途中有尿意可以跟司機打聲招呼，可以停車的地方停車，下車排尿，千萬不要硬憋。

2、多喝水

因為濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺是有危害的。而多喝水，不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

3、注意清潔陰部

有些男性不太注意陰部衛生，這樣很容易導致攝護腺受到病原體和細菌的侵襲，從而導致感染，發生炎症。因為男性的汗腺大，透氣性差，容易藏汙納垢。所以男性朋友一定要堅持每天清洗陰部、勤換內褲，對預防攝護腺炎有很大的幫助。

4、適度的性生活

預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。因為攝護腺的功能是產生攝護腺液，而男人的精液70％都是攝護腺，如果你的性生活過於頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。所以男性性生活要節製，尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，特別注意，避免攝護腺反覆充血，要別給攝護腺充分恢復和修整的時間；

但是禁慾也是不行的，因為性生活過少，攝護腺液會儲積在裡面，時間久了就會滋生細菌，也會對攝護腺造成炎症、誘發炎症。

5、飲食要清淡

我們都知道像煎炸、辛辣食物吃著比較香，但是這些都屬於刺激性食物，吃太多容易使攝護腺長期充血。尤其是很多男性特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激後，攝護腺的血管持續擴張，長期處於充血的狀態，就很容易誘發攝護腺炎。所以男性保護攝護腺，平時要多注意自己的飲食習慣，盡量以清淡為主，少抽煙喝酒。