孕婦腳腫怎麼按摩

文章導讀

懷孕期間腳腫可不是一個小問題。許多人往往忽略了腳腫這一癥狀。孕婦腳腫往往代表孕婦的子宮可能對其他神經出現了壓迫，就是應該及時消腫，不論是從飲食方面還是從外用方面。都應該使用正確的方法進行科學有效的消腫。媽媽孕婦腳腫的時候按摩手法應該是怎樣的呢？

孕婦腳腫按摩手法：

一、按摩腿部：準媽媽可以採取舒適的仰臥姿勢，準爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳踝;保持這種姿勢，準爸爸根據膝關節做圓周運動。

二、按摩腳腕：準媽媽可以採取一個舒適的座位，右腿伸直向前，準爸爸用右手輕輕握住準媽媽的腳，用左手輕輕握住腳趾進行前後運動，要注意讓妻子放鬆肌肉;換另一側的腳做同樣的運動。

三、足部按摩：先用溫水洗凈腳，乾足後將腿盤放在另一側腿上，腳心向對側，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，最後搓至發燒。經常搓腳底，可以促進血液循環，而且有利於胎兒的生長髮育。

孕婦預防水腫的方法：

一、適當的運動，不要太長或劇烈運動，可以散步，但不應該太長，散步會使正常的血液循環，幫助水腫快點好。

二、晚上睡覺前最好用熱水泡腳，這樣會加速血液循環，或者手按摩也是可能的，最重要的是記得要穿孕婦裝哦，寬鬆的衣服更加舒服。

三、注意飲食，飲食中應多吃水果蔬菜，飲水利尿，腳部水腫切記最好減少鹽的攝入，不要吃太鹹的食物，應注意清淡。