真假？「大姨媽不準」=卵巢早衰

「大姨媽」是女性很頭疼的一件事，偶爾的提前或者推遲總是能弄得人措手不及，但是，有的人，「大姨媽」遲遲不來，或者每次經量很少，經期時間短，那你就該注意了，其實啊，很有可能是你的卵巢功能出現了問題！

女性卵巢是調控內分泌的重要器官之一，如果卵巢功能不佳的情況一直得不到好轉，很有可能就會逐漸發展成卵巢早衰，這時不僅容易出現月經不調，嚴重者甚至影響到生殖功能，導致不孕。可以通過以下食物來調節一下。

葛根

葛根可以幫助體內雌激素水準的調節，無論是雌激素水準過高或過低，葛根中的植物雌激素都可以起到調節效果，這對保養卵巢功能有非常大的幫助。

大豆

大豆中所含的氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪裡含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。其實像豆漿這類豆製品對於保養卵巢功能也是有非常出色的效果的。大豆中的大豆異黃酮還有助改善肌膚彈性，調節胃腸功能，還有調控血脂、血壓的功效，是女性養生保健的首選食品。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對養護卵巢有非常明顯的效果，從走訪的人群中調查得知，有食用胡蘿蔔習慣的女性患卵巢早衰的幾率會大幅降低，尤其是每周吃5次以上的人，卵巢早衰的發病率比很少吃胡蘿蔔的女性降低將近一半。多吃胡蘿蔔還有護眼作用，胡蘿蔔中的維生素A對保護視力有很大的作用。

百合

百合也是女性養生常用的食材之一，多吃百合有助延緩衰老，護膚養顏，百合對預防卵巢早衰、養護卵巢也有很好的效果。

我是馬小靜（slg195），在女性健康調理中心工作10年，有關女性亞健康，氣血虧虛，產後調理，月經不調等問題都可以和我聊聊。