滑膜炎膝蓋疼？人蔘+黃瓜，帶走滑膜炎，上下樓也不困難了！

膝蓋兒是我們身體的一部分可是對我們自己的身體，終究還是不夠了解的要多一點。過度勞損，招致膝蓋疼痛，非常影響我們的生活。

如果因勞損而招致膝蓋骨疼的癥狀，必須要引起重視了。有可能膝蓋骨患上了滑膜炎，要趕緊進行治療。

滑膜炎病因：

1、 當身體的抵抗力能出現紊亂的時候，人體抵抗力下降或者喪失免疫力，後果就是會影響人們的身體康健，當有這樣的情況出現的時候，膝關節就會非常輕易的受到受傷，因此經常要多鍛煉，增強自身抵抗力。

2、 過量的運動：當膝關節長時間做一個活動超出身體承受極限之後，關節骨容易腫脹，容易造成傷害。

3、 由於腿部膝關節是"皮包骨頭"，缺少肌肉和脂肪的保護，等不到充足的熱量供應，所以膝關節的溫度要比其他地方的溫度要低很多，當夏天比較熱，有的人就喜歡一直對著冷氣，而且把冷氣溫度調的非常大，當冬天有的人又因為愛美穿的薄，致使膝蓋受涼寒氣入侵。

滑膜炎的危害：

1、 膝部功能障礙

滑膜炎久拖不治會使得膝關節積液，引起關節骨刺，活動受限嚴重，有時甚至會造成行走能力喪失等。

2、 膝關節積液

滑膜炎嚴重危害身體健康，不易治療，使運動不好，嚴重者不能下床行走。

3、 關節畸形

患上滑膜炎關節腫脹、走路困難。如果不及時治療，膝蓋就會變形，最終形成殘疾。

滑膜炎食療：

1、 瘦肉黃瓜湯

材料：黃瓜二兩、瘦豬肉四兩、鮮湯適量，調料適量。

製作：第一步就給瘦豬肉清洗清洗，切成薄片。

然後給碗裡邊放入料酒還有醬油以及澱粉給拌拌。黃瓜咱們給它切成片，香菜給澤洗的乾淨就好了切成末。鍋子給它弄到火上邊，然後給裡邊倒入鮮湯滾開，放入瘦豬肉片給它做熟，然後放進去黃瓜片給煮兩分鐘。然後黃瓜片放進去煮個兩分鐘，加進去一些香菜末還有調料，最後出鍋的時候給放點蔥末香油。

功效：排毒利尿，強腎不虛，健骨活血。

2、 山雞人蔘湯

材料：薑片五克、紅棗八個、黃芪八克、人蔘十五克、山雞半斤，調料適量。

製作：山雞，先給他剁成塊然後過過開水，人蔘是用清水稍微的沖洗了之後給切成片，黃芪以及紅棗備用清洗。鍋子給它弄到火上邊，然後給裡邊倒入清水滾開，下入山幾塊、紅棗、黃芪、人蔘還有就是薑片。使用大火給它弄開了換成小夥給燉爛就好了。然後加入調料就行了。

功效：補元氣，止痛，活血強身。

滑膜炎的預防：

1、 運動完或者是出汗之後，不要馬上的洗澡，等汗落下之後再去洗，保持身體的乾燥，這樣是不容易出現滑膜炎的。

2、 下肢劇烈運動者要注意勞逸結合。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一，尤其對於持重關節，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。

3、 趴在床上，頭枕在兩個手臂上，把患者的腿向上抬伸直，距離床面25厘米左右，堅持幾秒鐘再慢慢的放下來，更多問題關注微信公眾號；健康之道在於養