高血壓不可怕，每天堅持這樣做讓您不再受高血壓困擾！

所謂血壓是指動脈內血流產生的壓力，通俗點講，與自來水管內的血流壓力稱為水壓是一個意思。「高血壓」是人體動脈血流產生的壓力異常升高，在安靜狀態下達到或超過一定的標準。目前一般把坐位狀態下上肢肱動脈處的血壓140/90mmHg作為高血壓的診斷標準，之所以把這個數值作為標準，是因為根據大量的臨床數據分析，發現一旦血壓超過這個數值，就可能帶來很多心腦血管的疾病，比如中風、冠心病、腎臟功能受損等。

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高血壓對腦部的危害：

頭痛、頭暈、頭漲和頸部不適是高血壓患者常有的癥狀。高血壓常誘發腦血管意外，俗稱中風。腦血管意外可分為兩大類：一是缺血性腦梗塞，是由於腦部動脈粥樣硬化血栓形成引起栓塞導致腦細胞缺血；二是腦出血，腦部動脈硬化及血栓形成可引起腦組織梗死，血管結構薄弱，易形成動脈瘤，當血壓升高時便破裂，導致腦出血。中風必須及時治療，否則會危及生命或引起偏癱等後遺症。

【高血壓應注意什麼】

1、戒煙酒。肥胖者應實施科學減肥。

2、應減少食鹽的攝取量，蒜味臘腸、醃黃瓜、鹽製的乾果以及高膽固醇或含糖高的食物均應避免食用。

3、輕度高血壓可用靜坐、瑜伽術治療而不用服藥。

4、使用利尿劑降低血壓，應補充鉀。

5、高血壓的特徵是動脈管壁增厚，當供給足量的鉀後，就可降低高血壓患者腦卒中（中風）的發病率。食物補鉀主要有瘦肉、河魚及海產品：蔬菜有小白菜、油菜、黃瓜、南瓜、蕃茄、土豆、山芋、蔥、蒜等，水果類主要有橘子、香蕉、葡萄乾等。多食瘦肉和魚等食品，保證蛋白質的供應。

高血壓患者日常生活中該怎麼做？

1.玉竹桑葉茶是醫書《太平聖惠方》中降壓記載

材料：玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g。

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可。

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血壓，這裡注意的是，一定要溫服。

2.桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

3.玉米須香附茶

取玉米須、香附、菊花、銀杏葉、甘草各3克一起開水沖泡5分鐘即可飲用。

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。