高血壓救星來啦，高血壓患者應該注意什麼？

所謂血壓是指動脈內血流產生的壓力，通俗點講，與自來水管內的血流壓力稱為水壓是一個意思。「高血壓」是人體動脈血流產生的壓力異常升高，在安靜狀態下達到或超過一定的標準。目前一般把坐位狀態下上肢肱動脈處的血壓140/90mmHg作為高血壓的診斷標準，之所以把這個數值作為標準，是因為根據大量的臨床數據分析，發現一旦血壓超過這個數值，就可能帶來很多心腦血管的疾病，比如中風、冠心病、腎臟功能受損等。

高血壓的常見癥狀

1.失眠

多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

2.頭疼

疼痛部位多在後腦，還伴有噁心、嘔吐感。如經常感到頭痛，且很劇烈，同時又噁心作嘔，就有可能是向惡性高血壓轉化的信號。

3.眩暈、肢體麻木

手指、腳趾經常性的麻木，有時皮膚瘙癢，手指不靈活。身體其他部位也會出現麻木。如果麻木之外突然出現眩暈，一定要重視。眩暈、動作不協調很可能是高血壓中風的早期徵兆。

4.說話吐字不清

腦供血不足時，人體運動功能的神經失靈，常見癥狀之一就是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時。

5.心悸氣短

心悸也是高血壓早期的癥狀，一般這種癥狀和心臟功能差或者心臟有先天缺陷有關係。比如心臟擴大、心肌肥厚、心肌梗死、心功能不全等不良現象。

高血壓的食療方

1. 青錢柳槐花菊花茶可以降血壓，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：可以降壓穩壓，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；堅持飲用可以降血壓、降血脂、降糖。

值得一說的是這些原料本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

2.桑葉天麻茶

用桑葉、天麻、菊花、白朮一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

3.苦蕎黨參茶

用苦蕎、黨參3克，蓮心12克、橘皮、杜仲5克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。

此外，適當的運動也能有效的控制高血壓。可根據自身的體質狀況、血壓高低等，掌握好運動量，以自我感到全身舒適為度，切莫盲目加大運動量。多建議慢跑、健身操、打太極拳、瑜伽、氣功等有氧運動。運動強度應根據運動時的心率來判斷。但血壓較高、癥狀較多或有併發症病人應增加臥床休息的時間。