心有餘而力不足？有這幾點癥狀可能是腎虛，現在知道還不晚

由於生活節奏十分快速，工作壓力也隨之增大，很多的男性朋友就養成了作息不良以及不好的飲食習慣，給身體各個內臟器官增加了負擔。身體內的器官功能會隨著年齡的增大逐漸的下降，如果不加以調理，也許就會出現體弱多病等情況，嚴重者甚至會直面死神。腎臟是我們身體最重要的器官，如裸體內腎氣不足，各種疾病也就隨之而來。所以到男人40歲後，一定要好好的調養我們自己的身體，保障腎臟的健康。

腎虛是困擾不少男性朋友的重大問題，最主要的影響還是「心有餘而力不足」，時間過短等等，如果不好好調養，在親人面前不起頭、失去信心，這都是經常出現的。那麼怎樣和判斷自己是否腎虛呢？相信這是很多朋友都關心的問題。

第一，失眠盜汗，精神不振。很多男性健康都經歷過這些問題，可是去醫院檢查卻沒有什麼器質性疾病，這時候就要警惕是否由腎虛引起。腎虛常常會引發焦慮、抑鬱等問題，久而久之甚至會成為抑鬱症，處理起來更為棘手。

第二，腰酸腰痛。腰痛和腰酸可分為內傷和勞損，勞損很好理解，也就是外傷，一般用力過度等情況很容易造成。而內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致，輕者很難彎腰或直立，重者會出現足跟疼痛，並且腰部乏力等症，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

第三，頭暈耳鳴。頭暈的時候，眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。而造成頭暈耳鳴的最主要因素就是腎虛，血氣不足。

很多時候，男人在面對腎虛的時候並不在乎，等到了一定的時候又後悔莫及，腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力，如果腎虛，也就意味著生命力減弱。不過想要好好養腎也是有辦法的，趁早注意，還自己一個健康的腎。

首先，有一個正常的作息習慣，不熬夜是重中之重。通常來說，器官只有在人體睡眠時才可以開始排毒，如果長時間熬夜，毒素和垃圾累積，造成的負荷是比較大的，晚上不超過11點睡覺，保持充足的睡眠時間。

其次，房事有度。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

最後，應多吃黑色食物，黑色食品入腎經，可起到補腎的功效，黑色食物包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗等。

以食補和葯補的方法最佳，感興趣的朋友可以學習一些食補方法，另外用藥也得注意，畢竟是要三分毒，認準平台很重要。