關於減肥的知識你知道多少？

每天都在減肥，越減越肥，是因為你不知道這些：

1.脂肪不是一天吃出來的，想要一天就瘦下來根本不可能。堅持3個月是最有效的，也能完全更新脂肪細胞。

2.局部瘦是不可能的，但是可以通過運動局部塑形，達到理想的效果。想要瘦腿就多做些腿部運動。

3.易胖體質是飲食習慣的問題。最好的吃飯順序是：蔬菜肉類主食。營養且不容易吃胖。

4.減肥期間一定要嚴格控制精緻糖、添加糖的攝入，糖攝入多很容易胖。麵包、蛋糕要少吃，含糖量高。

5.減肥期間要吃肉保證充足的營養，不攝入肉類是不健康的。可以吃一些雞胸肉、牛肉、魚蝦等。烹飪方式不要太多油。

健康減肥最重要哦。