哪些壞習慣易導致血栓

不能用力排便，可能很多人不以為意，但是用力排便的後果真的有可能會釀成慘禍，尤其是有動脈硬化的人群，當人體用力排便的時候會使得腹壁肌和膈肌劇烈收縮，導致血壓瞬間飆升，隨著心肌耗氧量的增加，人體可能發生急性腦溢血。

減少酗酒吸煙，長期酗酒吸煙會加大罹患心腦血管疾病的風險。香煙影響心臟功能，酒精會使人體血壓升高，兩者同為誘因可刺激人體動脈血管壁，引發一連串心血管疾病。萬一人體發生血栓，心肌功能受損，心臟逐步衰竭，人體「一不小心就猝死」了。很多研究也指出，飲酒吸煙的危害是多方面的，可以拖垮一個人的體質，特別是已經有慢性病的人，更不能再放肆了。

杜絕暴飲暴食，血栓的形成離不開人們的不良飲食習慣，平時喜歡吃高脂肪高熱量的食物是導致出現血栓的重要原因之一，其實不必要每頓飯都吃得太飽，過量進食會增加心臟負擔，加大心臟病發病率，增加猝死風險。

避免長時間久坐，不少上班族，一坐就是4/5個小時，殊不知長時間久坐加上缺乏運動會使得下肢血液循環受阻，血液滯留時間長可能會造成堵塞形成血栓。需要記住一點，導致形成血栓的栓子是可以隨血液移動的，萬一血液流動受阻，遊到肺動脈受阻，會引起肺栓塞；遊到下肢受阻會發生深靜脈血栓，反正血栓堵哪裡哪裡就有危險，嚴重的話可引起人體死亡。

不僅要避免這4種不良習慣，如果曾經有過血栓危象，如頭暈、臉紅、下肢腫脹、胸悶、呼吸困難等，有兩種食物也注意別碰。

首先要少吃鹽，吃鹽過多，會造成血管收縮，就會造成血管栓塞更嚴重，誘發心梗和腦梗。然後注意少吃含脂肪的食物，少吃肥肉，吃的比較多的話，含有大量膽固醇，會加重血栓的形成。

若想調理，緩解血栓危象，不妨多喝茶，茶素成分可抑製血小板凝結；多吃大蒜，雖然大蒜會導致口腔異味，但是大蒜當中所含的一種天然血液稀釋劑，能有效增加心臟的收縮能力，使血液流動暢通；做菜不妨放點生薑，薑中的薑烯酚可以有效地降低血液當中的黏稠度，可以有效減少血小板的凝集，預防血栓。

人生不易，願您健康！