生活中這些習慣，會使血管「堵塞」，可能還會導致「中風」！

腦梗屬於中風的一種，是一種死亡率很高的疾病。然而近些年來腦梗發病的人群卻在逐漸朝著「年輕化」發展，因此每個人都應該重視起來。所謂「病從口入」，絕大部分的疾病，與自身的飲食習慣密不可分，腦梗也不例外。以一個真實案例來說，小王今年才21歲，他很早就進入社會打工，所以家裡對他很嬌慣，讓他想吃什麼就買什麼。

但是一天小王突然因為急性腦梗暈倒，經醫院搶救無效後離開了。對此他的家人非常痛心，據家人描述，小李平時最愛吃一些高熱量食物漢堡、薯片、餅乾等。萬沒想到這些食物就是導致小王腦梗的「真兇」。

生活中這些習慣，會使血管「堵塞」，可能還會導致「中風」！

富含反式脂肪酸的食物和高鹽高鈉的食物，是引發「中風」的飲食因素之一

像蛋糕、漢堡、人造奶油等食物，富含一種人類幾乎無法代謝掉的不好脂肪酸-反式脂肪酸。這類脂肪酸會增加體內的不好的膽固醇含量，降低有益的膽固醇含量，極易引發血管動脈硬化，繼而使心腦血管的突發病幾率增加，他們患腦梗，中風的幾率也會增加。

像香腸、培根等經過醃製、風乾、煙熏等過程處理的肉類，會添加一些鹽、食品添加劑等，使口感和保存期限提升。這類食物屬於高鹽高鈉類食品，若體內攝入鈉過多，易誘發血壓升高，增加腎臟負擔，甚至誘發癌症。據數據顯示，50歲的中年人，每天多吃50g加工肉類食物，相較普通人來說他們發生冠心病的利率將可能會增加47%。

可樂、雪碧等高糖飲料，也是誘發「中風」的飲食因素之一

據哈佛大學專家研究發現：每天飲用1-2被含糖飲料，將會使非致命性心肌梗死或猝死的幾率增高35%，患2型糖尿病的幾率增加26%。而可樂、雪碧等飲料，喝一瓶，都會讓人體攝入的糖分超高。當體內的糖分攝入過高，無法及時消耗掉的話，這些糖分就會轉化為脂肪，繼而導致肥胖的產生。

當人體攝入糖分太高時，胰島分泌的胰島素就會增加。當體內胰島素水準升高時，體內的血管壓力就會隨著增大，極易誘發高血壓。隨著產生心腦血管疾病和「中風」的幾率也在增加。

另外吸煙和熬夜這兩種不好的生活習慣，對「中風」的影響也很大。

香煙中的尼古丁除了讓人上癮外，也會使紅細胞聚集，白細胞沉積，血液的粘稠度升高，從而形成血栓，甚至誘發血管堵塞。而煙霧中的CO和人體的血紅蛋白結合後，會使血液中的含氧量降低，造成血管內皮細胞缺氧，血管彈性降低繼而引發動脈硬化。因此吸煙會損傷血管，增加血管硬化的進程。

過了晚上12點入睡，就是熬夜了，謹記「熬夜極其傷身，幾乎補不回來」。據數據顯示，長期熬夜會使血管產生病理性改變、或是血管痙攣的產生，打亂心腦血管的生物鐘，使體內的腎上腺素和甲腎上腺素分泌過多，造成血管緊張，血液粘稠度提升，可能誘發過勞死等。

對於已經身患心腦血管病的人來說，熬夜會加快血栓的產生，引發急性心梗。腦梗。更有研究發現，熬夜的同時吸煙，會使血液粘稠度比正常時升高8倍以上。因此想要身體健康，避免中風請儘可能減少上述行為。

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