蹺二郎腿的6個可怕後果嚇得我趕緊坐直了！這些常見姿勢最傷身

健康

看似舒服的懶散姿勢

可能造成肌肉、骨骼、關節慢性勞損，

就像潛伏的「惡魔」，

日積月累就會導致頸椎病、

高低肩、腰椎病、長短腿、

足踝病等疾病的暴發。

坐

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蹺二郎腿的可怕後果

正確坐姿拯救受傷的你

1. 背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，置於身體兩側。
   

2. 臀部應該能接觸到椅背。

3. 鍵盤要在你的正前方，滑鼠在鍵盤一側，電話不要離人太遠，最好一伸手就能夠到。

4. 在使用鍵盤滑鼠時，儘可能保持手腕平直，肩部放鬆。

這些常見姿勢也傷身

站

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含胸駝背頭前傾、

「稍息站」

??含胸、駝背、頭前傾、肩膀耷拉著，雖看似放鬆，卻會壓迫頸椎、胸椎以及椎體周圍神經，導致頸椎骨質增生、椎間盤退化等。

??還有人喜歡「稍息站」，將重心放在一條腿上，腰部歪斜，短時間內比雙腿用力舒服，但腰椎兩側長期受力不均可能導致腰背疼痛。

走

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低頭彎腰拖著腳、

背單肩包

當下，不少人的走路姿勢都是低頭、含胸、彎腰、拖著腳，看似省勁卻帶來諸多隱患：

腳掌拖著走，抬腳幅度過低，易造成關節、肌肉、足弓勞損；走路不擺臂易失去平衡而摔倒；頭部前傾使頸部血管、神經受到壓迫，易誘發腦供血不足。

不少女性愛背單肩包，走路時為防包帶滑下，下意識地抬高一側肩膀，久而久之可能導致「高低肩」，誘發脊柱側彎。

躺

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趴著睡、把腿墊高

趴著睡不符合頸椎生理弧度，可能導致頸椎錯位壓迫頸動脈，導致大腦缺氧，出現頭痛、頭暈。俯臥還會壓迫胸腹臟器，影響呼吸，干擾睡眠。

有些人睡覺時喜歡用枕頭把腿腳墊高，這個姿勢的確愜意，但不宜過長，否則加重腰部負擔，還會增加心臟負荷。