前兩天看《妻子的浪漫旅行》，
穎兒和應采兒睡前聊天時
說自己坐月子都在減肥，
出了月子就只有94斤了。
女明星對自己也太狠了吧！
坐月子都要減肥！
要知道，
坐月子是女性最需要攝入營養的時候，
而且應采兒也說了，
坐月子減肥很傷身體。
穎兒大概是胖怕了吧。
大家都知道當年拍《千山暮雪》時
她被網友笑稱為「最胖女主角」。
她還曾因為太胖而無戲可拍，
甚至有導演見到她後
就一聲不吭頭也不回地走掉，
對於一個女演員來說
這無疑是非常大的打擊。
於是穎兒開始拚命減肥，
她的減肥方法很簡單，
就是一個字：
餓！
最瘋狂的時候她每天隻吃一粒老乾媽，
實在餓得受不了了就去睡覺。
後來她確實是瘦了，
但也餓出了排骨胸。
即便是這樣穎兒也不敢多吃，
懷孕的時候也只是肚子大了而已，
四肢一點都沒胖，
想必日常都在嚴格控制飲食。
坐月子時她吃的也很少，
雖然有魚、有菜、有粥看著很營養，
但是每樣食物都只有一點點，
我真的懷疑她從懷孕到坐月子，
沒有一天能吃飽。
和穎兒一樣對減肥很執著的
還有我們的楊紫。
她減肥的方法也是靠斷食
或是
隻吃清水煮菜把自己餓瘦。
馬思純減肥最瘋狂的時候，
每天隻吃一頓飯，
然後靠喝藿香正氣液保命。
《中餐廳》中
大家忙了一整天聚在一起吃晚飯，
只有舒淇一個人什麼都不吃，
隻喝紅酒，
邊喝還邊嫌棄蘇有朋吃了太多碳水化合物，
可見她日常對飲食的控制也非常嚴格。
因為女明星都餓出了好身材，
所以大眾也紛紛效仿，
但是我必須說：
節食減肥真的真的很不健康！
節食可能會在短時間內看到減重效果，
但是對身體的損害相當大，
楊紫曾餓到渾身沒勁兒。
大S曾患上厭食症。
英國曼徹斯特大學的科學家稱，
包括抑鬱症在內的心理疾病中，
厭食症的死亡率最高。
除此之外，
女孩子長期節食減肥還會導致
月經不調甚至停經。
節食不行，
那不吃主食、不吃肉，
隻吃水煮菜總行了吧？
肉類是我們體內蛋白質的主要來源，
它關係到皮膚、頭髮、內髒的健康，
蛋白質攝入不足容易使皮膚過早衰老，
還容易導致脫髮，
還會損傷內臟。
而且蛋白質不足會使身體的基礎代謝減少，
所以到時候即便你節食也不會瘦。
關於減肥這件事，
我們真正該做的是
管住嘴，邁開腿。
管住嘴：
遠離高糖、高熱量的食物，
戒掉甜食和油炸食品，
主食用粗糧代替，
肉類盡量吃高蛋白的魚、蝦
或是雞胸肉、牛肉，
蔬菜應該吃芹菜這類粗纖維菜，
水果要避免西瓜這類含糖量高的。
邁開腿：
有時間有錢的，
去健身房做有氧，
每周3次，
每次40分鐘。
有時間沒錢的，
去街上慢跑，
盡量找公園或車少的路段，
每次至少跑30分鐘。
沒時間也沒錢的，
擠出碎片時間運動：
能走樓梯就不乘電梯，
能走路就不坐車，
能站著就不坐著。
每天吃完晚飯一小時後貼牆站5分鐘，
不僅瘦身而且能改善體態。
標準姿勢如下：
我不反對你減肥瘦身，
但前提是你必須瘦的健康！
我知道運動減肥是個艱苦又漫長的過程，
不反彈且長期有效的瘦身方式，
要相信：
如果你能堅持下來，
那麼你能收穫的不僅有健美的身形，
還有令人嘆服的堅毅與自律。
加油！
作者：Fun姐
助理：Arale
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