立秋剛剛過去。立秋以後氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加。 《黃帝內經》裡說「秋冬養陰」。意思就是，秋季要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。那麼？立秋之後，該吃點什麼來養生呢?下面就為大家介紹一些秋季養生食物。
銀耳味甘、淡、性平，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。
紅棗維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
蜂蜜是滋補佳品，治療多種疾病的良藥，對於津液不足諸症，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛等均有一定療效。
桂圓補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰身體虛弱等症。
芝麻性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，對秋季皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭髮早白、腰膝酸軟。
梨子性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用於秋燥或熱病傷陰所致的乾咳、口渴、便秘，以及內熱所致的煩渴、咳喘等。
鴨蛋味甘鹹，性涼，功能滋陰、清熱，可用於陰虛所致的咳嗽痰少，咽乾痛，以及肺胃虛熱所致的口渴、痰咳、便乾等症。
柚子性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。還可以消除人體疲勞的作用。
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想要秋季養生，不僅要飲食調養，精神調養、運動調養也是必不可少的。
精神調養
精神方面要做到內心寧靜，神志安寧，切忌悲憂傷感，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
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運動調養
進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目。
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