便秘的「天敵」終於被發現，每天空腹喝一杯，小肚子平坦了

腸胃便秘是常見的腸胃疾病，主要癥狀就是腸胃不適、排泄苦難，糞便水分流失導致的大便乾結，排泄量少、太硬與排便困難等。

便秘會對身體產生嚴重的影響，比如色斑、痤瘡、痔瘡、肛裂等等，嚴重的還會導致心肌梗塞和中風；長期便秘的人還會失眠煩躁、抑鬱、焦慮等精神心理障礙，所以關於便秘我們一定要重視起來，積極治療，保持身心健康。

今天給大家介紹一個簡單，緩解便秘的方法，一起來看看吧。

準備材料：赤豆、薏米、山藥、魔芋、糯米、茯苓、冰糖

做法：將赤豆，薏米，山藥，魔芋，糯米，茯苓洗乾淨，放入鍋中炒熟

然後將炒熟的食材放入破壁機中，研磨成粉（為了保證粉質細膩建議研磨3次以上），做成的赤豆魔芋薏仁粉取出，密封裝罐保存。

食用時取約30g放入杯中，加入200ml溫開水，水溫最好在85℃，根據個人喜好加入蜂蜜、牛奶、糖進行調味，攪拌均勻即可食用。

赤豆魔芋薏仁粉緩解便秘的藥物原理

赤豆

又名紅豆、紅小豆，赤豆的功效與作用介紹如下，赤豆有除熱毒、散惡血、通乳、消脹滿、利小便的功效，赤豆的作用是治小便不利、水腫腳氣、乳汁不通

薏米

又叫薏仁，利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，薏米的作用：薏米是美容食品，常食薏米可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑。

山藥

人類自古食用，是人類食用最早的植物之一。早在唐朝詩聖杜甫的詩中就有"充腸多薯蕷"的名句。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，生食熱食都是美味。人類所需的18種氨基酸中，山藥中含有16種。

魔芋

魔芋自古就有"去腸砂"之稱，在日本它被譽為"胃腸清道夫"。它富含的"魔芋多糖"這種膳食纖維，不會被人體消化吸收，通過腸道時會吸水膨脹，把黏附在腸壁上的宿便吸附掉，一起排出體外，從而起到清腸通便的作用，更多便秘問題可以關注微信公眾號；腸道小助理