夏天養生正當時，常吃三種食物，排毒養顏，補氣補血，越活越年輕

蕃薯葉的蛋白質、維生素、礦物質元素含量極高，它的葉子翠綠鮮嫩、爽口，大部分營養含量比菠菜、芹菜等這種高營養物質高的多，特別是蘿蔔素比普通胡蘿蔔高3倍，比鮮玉米、芋頭等高600多倍。蕃薯葉具有提高免疫力、止血降糖、解毒、防止夜盲症、促進新陳代謝、通便利尿、提升血小板、預防動脈硬化、阻止細胞癌、變催乳解毒等諸多保健功能。蕃薯葉可使肌膚變的光滑，經常實用實用有預防便秘、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、有光澤、延緩衰老等功效，有「蔬菜皇后」、「長壽蔬菜」及「抗癌蔬菜」的美譽。

小白菜是很受人們歡迎的一種綠葉菜之一，因為它吃起來口感清爽又柔嫩，含有豐富的膳食纖維，除了很有飽足感外，更能夠促進腸胃蠕動，幫助排便去除身體毒素，瘦出小蠻腰。