枸杞泡水功效超贊，但如果這樣喝，可能好處全無，不妨了解下

如今枸杞在養生界混的是風生水起，並不是因為它的功效有多神奇，正是因為它評價易得，堅持飲用功效也非常的不錯，從而慢慢贏得了民心。中醫上認為，枸杞雖然常見，但卻有著非常好補肝明目、固腎益精的效果，對肝腎好的人非常友好，普通人堅持飲用，還有助機體免疫能力的提高，從而起到延年益壽的效果。

枸杞的功效的確非常適合養生，我們也隨處可見一些人在喝水的時候，往杯子裡放入一小把枸杞來養生。但是你知道嗎，枸杞雖好但也要注意吃法，就算是簡單的泡枸杞茶也有著自己的講究，不知道你做對了嗎？

經常用枸杞泡水喝，若犯了這幾個錯誤，枸杞的功效往往會大打折扣

最常見的一個錯誤，就是不少人用枸杞泡茶的時候，不提前將枸杞洗凈，並且還會選擇用沸水來沖泡枸杞。這一點相信很多人都做錯過，由於購買過來的枸杞往往都已經曬幹了，所以很多人就懶得再次清潔，直接往水裡一丟。殊不知經過傳統方法晾曬的枸杞，表面存在著很多灰塵，對於胃腸道脆弱的人來說，很容易就會有胃腸不適的癥狀出現。

並且，如果每次都用沸水沖泡枸杞，過高的水溫非但不會讓枸杞內的營養成分快速融入水中，反而會損傷到內部細胞細胞壁，導致一定營養成分的流失。這樣的枸杞茶，即是多做飲用，功效也很難達到最大化。

所以若是喜歡用枸杞泡水喝，那不妨再泡枸杞前，先將枸杞洗乾瀝凈，然後放置於50攝氏度左右的水中泡發，這樣有效的鎖住枸杞體內的營養物質。等到枸杞茶喝完之後，浸泡過的枸杞也別直接扔掉，選擇嚼一嚼吃進肚子裡，既不浪費效果也很好。

枸杞雖然好，但是並不是所有人都適合吃枸杞，這三類人要盡量少吃

若你正處於風熱感冒、喉嚨發炎的狀態，並不適合吃枸杞。

由於枸杞屬於熱性食物，對於發燒感冒、扁桃體發炎的患者來說，會因為熱性進入到體內，導致體虛火旺的中醫理論出現。這樣的狀態吃枸杞不僅起到養生保健的效果，還容易加重病情。

對於腸胃不適、容易腹瀉的人來說，並不適合多吃枸杞。

一些人的腸胃可能比較脆弱，很容易就會有腹瀉的情況出現導致體虛，而這一類人多吃枸杞之後，很容易導致再次腹瀉的情況出現。

由於枸杞含有多糖，高血糖、糖尿病患者並不適合多吃。

枸杞味道較甜，原因就是枸杞體內含有大量的多糖，稍微吃一點可以，但是本身血糖高的人如果還大量吃枸杞，就會導致糖分攝入過量，影響病情。

枸杞雖然好，但凡事物極必反，如果不能學會正確吃枸杞，那不光是一種浪費，還浪費了時間卻對健康沒有好處。建議大家在平時吃枸杞的時候，要控制一下分量，最好一小把10顆左右，一天30顆左右即可。