枸杞的功效與吃法，你做對了嗎？

現在人們都很注意養生，沒事的時候幾個人聚在一起聊聊天、喝喝茶，與的人喜歡喝花茶，有的人喜歡喝綠茶，還有的人對枸杞茶情有獨鍾,大家也都知道枸杞是個好東西，枸杞子適合所有人使用，用眼過度、老人更是不多的選擇。適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。

一說到枸杞應該大家都知道，並且它的功效應該也是基本了解的，但是很多人在吃枸杞的時候或者是喝枸杞茶的時候好像也是沒有什麼特殊的感覺的，但是有的好處還是可以感覺到的，就看您是否在意了。

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也慣用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。

枸杞對於女性而言，還是一個健康、便宜的美容食品，枸杞可以幫助我們提高皮膚吸收養分的能力，另外還有一定的美白的作用。

枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬[2]化，保護肝臟，抵製脂肪肝、促進肝細胞再生。

枸杞子適合所有人使用，用眼過度、老人更是不多的選擇。

枸杞真正的威力就是在於補腎，連續吃枸杞三個月後，腎功能將會得到很大的改善，特別是男性人員一定要吃，男性的腎負擔過重，簡單的例子就是得痛風的人群主要為男性。

一天不用太多。食用100克左右就可以了

需要注意的是，有酒味的枸杞已經變質，不可食用。

枸杞子冬季宜煮粥，夏季宜泡茶，一年四季養身滋補的好東西。很多人都喜歡用枸杞泡水喝，其實枸杞泡水不能發揮到最大的營養。建議大家可以直接食用枸杞，每天5粒就好，這樣可以更好的吸收枸杞的營養，有利於身體健康,每天堅持吃枸杞能保護視力，預防近視，防止貧血，改善面部氣色，提高機體免疫力，抵抗疾病，還能美容養顏，美麗容顏，讓你越來越年輕。

吃枸杞的方法

痛風患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;

正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;

吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。

用水泡或乾嚼吃都可以，不要煮著吃。

當人們過了四十後都應該開始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞，人類的疾病將會大大降低，這也正是為何吃枸杞可以長壽的秘訣。

枸杞也不能直接倒入開水，因為枸杞水溫太高的話，會破壞枸杞的營養，所以，最好的就是水溫一下的時候，再放入枸杞，再喝，會有更好的效果。但實際上，枸杞，泡水其實是沒有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。

枸杞因為皮薄肉厚，而且易於煮爛，所以，建議你們在做粥的時候，或者是做湯的時候，在最後的時間，也就是粥快熟了的時候，或者是湯快收尾的時候，再把枸杞加進去，這樣才不會破壞枸杞的醫用價值。

吃枸杞的時候，記得，枸杞是不適合大量吃的，因為枸杞吃多了，易上火，容易導致流鼻血等。所以，一天的量不建議多，最多就建議只有三十克的量。而且特殊疾病的患者不要吃枸杞，例如有炎症或者是腹瀉患者不宜吃。

枸杞最好的當然也是與冬瓜來一起燉湯吃是不錯的，而且再與排骨一起，效果就更好了。對於男性女性來講，都是十分贊的一種吃法。當然，要記得，在湯好熟的時候，再放枸杞，才會有效的。

直接生吃。在吃枸杞的時候，其實是建議直接生吃的，這樣的效果最好，最有營養價值，但是記得，吃之前必須洗乾淨，而且一次必不宜多吃，最多吃二十粒就可以了。所以，吃的時候，多嚼幾下。

以上就是關於枸杞的功效與正確食用方法，大家有沒有學到呢?如果對大家有幫助的話希望可以嘗試一下哦