快速揭秘誘發高血壓的六大因素

高血壓與遺傳有一定的關係，高血壓患者有明顯的家族性。

【1】遺傳誘發高血壓

如果父母雙方沒有高血壓，子女患高血壓的風險只有3.1%，而如果父母雙方有一方是高血壓，其子女患高血壓概率佔到28%，如果父母雙方均患有高血壓，子女患高血壓概率將增加46%，所以家族裡有高血壓遺傳病史的人要格外的注意自己的高血壓情況。

【2】飲食不當誘發高血壓

不良的飲食習慣是誘發高血壓的重要因素，其中飲食偏鹹，鈉鹽的攝入量過高是導致血管壓力增加的主要因素，長期喝濃咖啡，膳食結構不合理，食物中飽和脂肪酸的過多飲食習慣也會使血壓升高，相反若飲食中有充足的鈣、鉀、鎂和優質蛋白則可防止血壓升高，因此平時我們應該多吃水果，綠色蔬菜，橄欖油等含鉀高的食物

【3】肥胖者患高血壓的概率是正常體重的2~6倍，肥胖者由於身體超重，皮下脂肪過多，血容量增加，心臟負擔增大，血管阻力增加，所以誘發高血壓。

【4】過度吸煙誘發高血壓

吸煙會導致高血壓，長期吸煙患者高血壓的概率遠遠高於不吸煙者，煙草中的尼古丁會促使中樞神經和交感神經興奮刺激心臟的活，腎上腺分泌大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮引起血壓升高。

【5】過度飲酒易誘發高血壓

據統計發現，有5%-10%的高血壓是由於過量飲酒引起的大量飲酒會刺激，交叉神經興奮引起心跳加快，血壓升高，血壓的波動增大，另外大量飲酒還會引起胃擴張，導致食量增加，增加鈉鹽的攝入也會給血管造成壓力，使血壓增高。

【6】情緒不佳誘發高血壓

當人們情緒緊張的時候往往會心跳加快，血壓升高，這是因為情緒激動時，神經系統處於一種緊張的應激狀態，人們會分泌較多的腎上腺素在交感神經和腎上腺髓質激素的共同作用下，心臟收縮力量，增加心率，加快心輸出量增多，而失去大部分的區域需要血管收縮外周阻力增大，於是動脈血壓升高，如果情緒緊張，持續的變化時間較長，正常的生理調節過程就會轉化為一種病理性的生理狀態可能會促進動脈粥樣硬化的形成，高血壓的發病率就會增高。

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